ダイエット強化週間 IN Dec.

年末が近づいてきました。

恒例の飲み会など・･･･つづいておりました。

本日より、今月の強化週間に入ります！！

方法は簡単。

間食は「無視！」です。

一日3食まで食べてもOK。さらに、8分目くらいに抑えます。

これだけで、マイナス２ｋｇは確定。

でも、体脂肪を減らすため、腹筋50回と腕立て伏せが

もれなくついてきます。

ほんじつ、朝から少し筋肉痛です(+o+)

がんばります！！