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最近、
「私、HSPなんです！」
という人を、結構みけかるようになりました。
ことばや概念はもちろん知っていましたが、
実はあまりHSPについて詳しくは知らなかったので、少し調べてみました。
HSPとは、Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略で、感覚処理感受性が高い人たちのこと。
アメリカの臨床心理学者エレイン・アーロンが1996年に提唱した概念です。
日本では「繊細さん」と呼ばれたりしますよね。
アーロン博士は、HSPはDOES(ダズ)という4つの特徴によって、特徴づけられると説明しています。
- Depth of Processing：物事を深く処理する(不慣れな状況に置かれると一度立ち止まって指さしを確認する)
- Overstimulated：刺激に圧倒されやすい
- Emotional Reactivity and High Empathy：共感的、感情的な反応が高まりやすい
- Sensitivity to Subtleties：些細な刺激にも気が付きやすい(刺激に対する閾値が低い)
ただし、キャッチ―な言葉やブームとは裏腹に、
脳科学的な裏付けはされていないようです。
アダルトチルドレンとかもそうですが、メディアで概念のみが広まって、
でも脳科学的にはよくわかっていない、そんなちょっと注意が必要なエリアです。
診断テストも似たような感じのものが、いくつも出ていました。
やってみて思うことは、
「これ、たぶん、こどもの頃はほとんどの人が当てはまるんじゃないかなーー」
ということです。
大きな音や、
他人の怒りの感情にさらされること、
他人との競争を強要されること
・・・だいたいの人が嫌いなんじゃないでしょうか💦
（ちなみに診断基準的には私は結構強いHSPらしいので、基準にはならないかもしれませんが。。。）
成長するにつれ、親や周囲の人の顔色から、または社会的な環境から、
しょうがなく、鈍感になるように感情を封じ込めて、一見克服したように見せている。。
そんな人が大多数なのではないかな・・・と思ったりします。
人は本来、とても感受性が高い生き物で。
言い方を変えると、繊細で、とても優しいものなのだと思います。
本来持っているそういった「素質」を、
画一的な「正しさ」を植え付ける教育や、
資本主義や競争主義の中で、
失っていく。
そういう意味では、「HSPであること」の自覚がある人は、
実は「ブレない自分」を持っている、強い人なのかもしれません。
自分ではなく「まわりがおかしい」ことを、きちんと表現できているからです。
違和感を感じながらも必死で適応して。
感覚を封じ込めて「感じない」自分になった。
自分が繊細であることにさえ、気付いていない・・・
クライアントさんを含め、
私のまわりにたくさんいる、そんな「強い女子」こそ、
実は心配だなぁと思います。
HSPの自覚がない。
大体のことには対処できるし、適応できる。
まわりの「繊細さん」の相談にのってあげている。
・・・そんなあなたこそ。
実は、あなたの中に押し込めた「繊細な自分」を取り戻していく、
そんな作業が必要なひとなのかもしれません。
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