初めまして 61歳♀です
必要にせまられてダイエットしてます
人生で50回目くらいですがまじで最後にします
身長153㎝くらい、
夏から3か月ほどで、
73㎏→61.0㎏まで減らしました🎉
まだまだ途中です
50㎏台に突入して、
目標の55㎏
そこからはゆっくりペースでいいから、
絶対に増えないように。
50㎏に近づけたらいいなと思います。
12㎏痩せたわけですよ。
だれからも痩せたって言われない。
ということは、まだまだ全然デブなんだろうな。
早く言われるようになりたい。
健康診断の結果もヤバかった。
服も入らなかった。
見た目も見苦しかった。
だから一念発起のダイエットだった。
糖質オフ
カロリーコントロール
たんぱく質を多くとる
お菓子を断つ
筋トレする
有酸素運動する
ストレッチする
睡眠をとる
これで12㎏減らしました。
なかなかストイックじゃない？
よろしくお願いします🤲
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