寒いですね～
この寒さにお嬢様はキャミ＋ワンピ＋ハイソックス＋ジャケットといういでたちで
登校なさいましたよ
いつも薄着なので
友達には「寒そ～～」といわれるそうです
「ママが薄着に育てたからこうなった
女は冷やしちゃダメなんでしょ
」
と逆切れのお嬢様
知りませんよ
毎日自分で服を選んで着てってるんだからさ
「これ着なさいよ」とかいっても言うこと聞きゃしないんだからさ
ここんとこホントに寒いので
冷え対策をいよいよしっかりしないといけませんね
冷え＝毛細血管の収縮＝血の巡りが悪くなる＝細胞に栄養がいっていない・老廃物の排出ができない＝万病のモト
ってことだからね
冷えって自分が思う以上に体に負担をかけているのよね
私がよくやってるのは発達障害児の教育でめざましい成果を出している
鈴木昭平先生におそわった「パワーアップ体操」
立って手をおろし、手首から下を激しくブンブン降ります
１０秒もやればＯＫ
手がジンジンしびれて指先に膜が張った状態になればＯＫ
これが指先の血行がよくなった証拠
食も大事ですね
私は最近はよく「白湯」を飲んでます
白湯ダイエットっての少し前に流行ったね
ダイエット効果は出ていないが、体があったまるよ
これから２月上旬にかけてが一番気温が下がる季節
冷えない体作り
しましょうね