外国のお友達から電話があって
「フミットさん ｒａｄｉａｔｉｏｎ は大丈夫ですか？」
と心配してくれている
彼、日本語が大好きで私とは必ず日本語でしゃべるのだが
ちょっとむずかしい言葉になると英語になる
それやられると、頭の中で「今のは何語？」ってなってかえって混乱するんだけど・・・
（ｒａｄｉａｔｉｏｎ＝放射線）
東京でもそろそろ放射線対策を考えたほうがいい時期に来ているような気がしてます
とりあえず子どもは雨に濡れさせないように
昨日はお友達が泊まったのもあって家で1日過ごしました
今日は「雨が降ったから学校休む」ともいえないからさ
長袖長ズボンにレインコート着せて行かせた
それから放射線がちょっとぐらい入って来ちゃっても
自浄できる丈夫な体を作る
そのためには「食事」が大事
放射線から身を守るためにはヨウ素をしっかり摂取しとかないと
まずは海藻サラダ
戻せばいいだけだから主婦的にもラクチン
ドレッシングが添付されてるけど、アミノ酸（添加物）が多いので
私はごま油、お酢、しょうゆ、砂糖少々で作ります
ひじきもいいですね
私は妊娠中、つわりが治まった５ヶ月目ころから生む直前まで
毎日毎食ひじきを食べ続けたんです
ひじきを戻してさっと煮てにんじんの細切り、干しブドウを混ぜ
オリーブオイルかごま油、またはフラックスシードオイル、お酢、塩、砂糖少々で味付け
これを大量に作って冷蔵庫に保存し、食事の前に儀式のように食べた
そのおかげで高齢出産にもかかわらず貧血にもほど遠く丈夫な子どもが生めたが
ひじきを一生分食べてしまった感があり
正直もう食べたくない
でもこの際娘には食べさせないと
それからワカメの味噌汁
これお勧め
うちでは昆布を一晩漬け込んでヨウ素がたっぷり溶け込んだだし汁で作ります
でもあんまりヨウ素ばかり集中的に取りすぎるのもよくないらしい
ヨウ素がんばって取るのは今だけの措置です
それと味噌
これは放射線対策うんぬん以前に
免疫力を上げるために欠かせない食材
味噌、漬物、納豆などの発酵食品は日本人の健康の元
でも今はインスタントでつくる味噌が多くて
それだと発酵の力がすごく低いです
簡単に言えばスーパーで売っている味噌で
安いのは買わない
一番高いやつかせいぜい2番目に高いのを買ってください
http://ameblo.jp/fumit/entry-10665942840.html
も参考にしてね（後半部分）
味噌はいつでも日本人最強のサプリメントですよ
あとは元気野菜を食べること、精製していない食品をとること
酵素をしっかり取ること、加工食品を減らすこと
あ～いろいろあるね
また次に書きます
みなさまの健康が守られますように