今日はついに！サプリメントについて
行ってみたいと思います
飲んでる人いっぱいいると思います
私もかつてはサプリ教の熱心な信者でして
マジで一日２０錠ぐらい飲んでました
青汁も２年以上続けたなぁ
アメリカのサイトから取り寄せたり、海外旅行で５万円分ぐらい一気に買ったこともあった
でも今は１錠も飲んでません
ひとつには
飲んでも飲まなくても何の違いもなかった
元が健康体だったんス
それでいろいろ勉強して以下２点の見地から
今後はサプリに頼らない生活をする！
と決めました
①安全性の問題
なんらかの成分を抽出して作るのがサプリメント
そのときの溶剤が残留している可能性もあるし
それからサプリメントには必ず添加物が使われる
コーティング剤、着色料、甘味料、結合剤、その他もろもろ
これらはもちろん厚労省の認めた食品添加物を使用しているのだけど
サプリの添加物は結構量が多く使われているのよ
食事からとる添加物には気をつけているのにサプリはノーチェックって人
多いのではないかしら
今はＧＭＰという安全基準があるので
それを取っているところに限ります
それから
サプリの中には薬理作用がすごく強いものもあります
アンチエイジングに効果があるとして人気の
コエンザイムＱ１０はもともと心臓病の薬
知人のお医者さんは
「心臓の薬としては今いち効きが悪いなと思っていたが
いつの間にかサプリメントとして出回っていて驚いた」
といっていたよ
私も昔コエンザイム飲んでから超ビックリ
濃度の違いはあるのだろうけど怖い話ではないでしょうか
②濃度の高いものを取っていいのか
実は①の問題よりこっちのほうが怖いと思っている
サプリメントは植物の成分やビタミン･ミネラルをぎゅっと凝縮したものですよね
濃度が高いから効くというストーリーなのだろうけど
人間は本来、濃度の高いものをとるようにできていない
濃度の高いものを取るようになったのは人類の歴史ではごく最近のこと
体は濃すぎるものが入ってくるとビックリしちゃう
これは必ずしも科学的な話ではないが
私は「なるほどその通りだ！」とガツンと納得
それからサプリは一切やめました
サプリで健康になったという人も確かにいると思う
でも健康を損ねた、異常に疲れやすい、体力がない
というのは、原因が必ずあるはず
食事とか、運動とか、あるいは心のありようとか
そこを見直さずしてサプリメントでお手軽に解消するのは
順序が違うと思うんです
サプリを飲む人は
「食事ではなかなか栄養バランスが取れないから」というけど
大事なことをすっ飛ばしてなぜその結論に行っちゃうのか
サプリを飲む前にまず食事を見直す
生活を立て直すために最大限の努力をする
ことこそが一番大事だと思います
飲むのがいけないといっているわけではありません
健康のバランスを崩してしまった人には有効なときもあるでしょう
その場合飲むなら必ずいいものを選んでください
そしていいものは絶対に安くは買えません
かといって１瓶１０万円とか不当に高いのもおかしいです
末期がんの患者に異様に高いサプリメントを売りつけて商売している人もいるのです
健康のバランスを別に崩していない人
私は飲むのをお勧めしません
かえって飲むことによってバランスを崩す可能性さえあります
飲むなら、かつての私のように簡単に考えて飲むのではなく
本当に自分の体にそれが必要なのか
真剣に検討してから飲んでください
（あくまで私の意見です）
ぎゃ～～締切りがあるのにこんな長文ブログやってる場合じゃなかった
それでは皆さま良い１日を