今日はちゃんと夏らしく暑い東京です
今日の弁当はコレ
靴下にゃんこというキャラクターですよ
目鼻立ちの配置がいまいちですよ
自分の顔と同様にね
そして今日のキレイに効くドリンクはこちら
粉末の青汁とすりゴマとオリゴのおかげを豆乳にいれて混ぜ混ぜ
緑黄色野菜、大豆、ゴマが全部いっぺんに取れるスーパードリンクだよ
ゴマが香ばしくておいしい
取材に行かない日は、基本家にこもって原稿書いてますが
そういう日って万歩計（ここんとこ毎日つけてる）が
夜になっても4000歩にしかなってないのね
家にいるとこんだけ運動不足になるのか～～って愕然
そういうときは夜ウォーキング、筋トレしてます
あまり時間ないけどね
４０すぎるとただやせてるだけじゃダメ
（つか私の場合やせてもないけど）
筋肉を鍛えることを怠らず
しまったボディを自分で意識して作らないと
昔はやせることしか考えてなかったけどね
今は筋肉ってホント大事だな～～～って思います
特にトシとったとき、足腰が丈夫かそうでないかで
生活の質（QOL）が全然違います
みなさまも筋肉を鍛えること、歩くことをどうぞ意識してください