昨日は都議会選でしたぁ
私が投票した人は二位当選しましたぁ
自分が入れた人が当選するとやっぱりうれしいよね
昨日は選挙の後、ドンキでママ友達とお買い物したの
うちの近所のドンキはエレベータが遅！だし
目的のものがどこに売ってるのかわかんなかったので
探しながら階段上っていったの
結局あったのは５階でさ
ママ友達は息が上がっちゃって話せなくなり
「ちょ、ちょっと待って」といって立ち止まる始末
私も軽く息は切れていたが
これには軽くビックリ
私より１０歳も若いのにこりゃやばいっしょ～～
つか
私の時点ですでに運動不足なんだけどさ
今はいいとしても
１０年後、２０年後のことを考えて
ボディをコントロールしていく
という心がけを持たないと
足が痛くて歩けないとか
寝たきりとか
そんなことになったらホントきっついよ
それは年取ってから急になんとかしようとしてもダメで
やっぱり若いうちからの積み重ねなんだと思うのです
持久力→歩く、走る、ジャンプする
筋力→スクワット、その他の筋トレ
で３０年後も走れるカラダをキープしましょうよ！！
でも目の前の人を指して
「あなた、このままじゃ２０年後やばいよ」
とか
「食事を含む生活習慣を変えたほうがいい」
とはさすがの私も言いづらいよ
何様？って話でしょ
せいぜいブログで小さく注意喚起する程度が
私のできることです
みなさん、５階まで息上がらずに階段上れますか？
それではよい一週間を