今日は新しいダイエット法（！？）のご紹介（テレビショッピングか）
食べたらすぐ動くダイエットです
ダイエットには食後すぐの運動が決め手なんだって
一時、「低インシュリンダイエット」というのがはやりましたね
理屈はあれと同じなんですけど
食べすぎると急激に血糖値が高くなります
すると「エネルギーがあまっている!」と判断してインシュリンが
分泌され、エネルギーが脂肪が蓄積される
だから血糖値を急上昇させない食品（＝低ＧＩ食品）をとる
これが低インシュリンダイエット
でもあれは食品を覚えるのも面倒だし外食もできない
しかしこの
食べたらすぐ動くダイエットは
なにを食べてもＯＫ
食事はいつもの通りでいいの
食後の運動が血糖値の急上昇を抑えてくれるというんですね
そのためには
食後３０分以内に３０分間の有酸素運動
がいいらしい
私の知人はコレで８キロ、落としました（３か月）
ただまあそいつは暇人だったからできたけど（３食後にウォーキングしたらしい）
普通は時間が取れないし
お腹が痛くなっても困るし
ま、夕食後、散歩するとかウォーキングするとか
そのぐらいならなんとかできそうだよね
とにかく悠長に食休みしてないってことね
私も時間があるときは夕食後ウォーキングかジョギングするけど
せいぜい週に１回だね
でも、食後に運動すると本当に脂肪が燃えてる気がするよ
もう夏だし
私もこのダイエットで２キロ落とすつもり
つか、最近体重計ってないから
何キロあるかわかんないや
もしかしたら２キロどころか５キロ落とさなきゃならない事態に陥っているかも
みなさまもこの食後すぐ動くダイエットで刺激あふれるステキな夏をお過ごしください