昨日「長寿」の取材に行って「なるほど～～」と感心したのは
「食事はよくかむ」ということ
「硬いものを食べる」ということ
最近の子どもはやわかいものばっかり食べてるから
アゴが発達しなくって、「かむ力」が衰えているそうです
「かみしめる力」が足りないと、
ここ一番の力が出ないし、
ボール投げなどの運動能力も劣ってしまうそうっす
そういや、友達の子どもも、
「アゴに歯が収まりきらない」といって
何本か抜いてたよ
ハンバーグ、カレー、スパゲティ
ケーキ、スナック菓子･･･
最近の子どもの食べ物ってやわらかいものが多いですよね
よくかむと、歯（骨）が発達するだけでなく
唾液がよく出て消化吸収もよくなるし
老化防止ホルモン
が出て
お肌もキレイになります
親も子も
硬いものを良くかんで
食べましょうね
ナッツ、するめ、きゅうり
たくわん、切り干し大根
玄米・雑穀ご飯
せんべい、かりんとう
ドライフルーツ
固ゆでまたは生のにんじん
などなど・・・
お子さんには意識して硬いものを与えてください
野菜なんか大きめに切るのもいいかも
結果的によくかむことにつながりますからね
そんなこといってウチは今
歯が欠けてるからやわらかいものば～～っかなんだけどさ
（あ～～、思い出したくなかったのに、なぜこんな記事を・・・
）