区の成人検査の結果を聞きにいってきました
まったく問題なくすべて
でした
検査前ににわか禁酒した甲斐あって（？）肝臓もゼンゼンOK
コレステロール値だけがちょっと高いんだ
でも善玉（HLD)がすごい多いから問題ないでしょ～と先生
これ、毎年のことなんで、そういう体質みたいね
丈夫で体力もあって
ちょっぴりだけど細胞の老化が遅いお肌をもらって
(イヤな女入りでごめん）
ホントに親に感謝せずにいられません
骨太で肉付きのいい身体がいやで
華奢な女性をうらやんだこともあったけど
この身体があるからやっていける
誰からもどっからも経済援助受けてないので
自分の腕だけが頼りな私だよ
一人で生きて、一人で子どもを育てていくという
覚悟はとっくに決まっているけど
健康あってこその仕事だしね
自分が健康だからって急にえばるのもなんだけど
なんだかんだいっても日々の「節制」ってことだと思う
まず食事
好きなように食べて
好きなように飲んでいたのでは
体の消費期限を早めちゃいます
具体的にはタバコ、お酒、肉・脂肪分の多い食事ですね
上記の好きな人は自分でコントロールする必要があると思います
そして火を通した野菜(皮付き）をしっかり食べること
加工品をなるべく減らすこと
素材や加工過程の安全性を含め、食品添加物、トランス脂肪酸などの問題が回避できないから
主婦の方、安易にお惣菜に頼らないほうがいいです(今度書きます）
どれもよくいわれていることですけど
それと運動
これは私もまったく人のこといえないけど
本当に大事な要素だ思う
これも毎日の積み重ねですね
それから休養です
日本男子になべて不足しとります
しっかり休んでください
これも自己節制のひとつですよ
体だけではなく、心も休ましてね
少々のことは忘れるんです
みなさま、家族のためにも、どうか健康を大事にしてね
日本の国威発揚のためにも
国民の健康大作戦は不可欠
私も来年は及ばずながら、世に訴えるつもり