風邪の季節ですね～～
まわりでも結構バタバタと・・・
うちは娘も私もめったに風邪を引かないので今日はその話を・・・
風邪予防にはうがい、手洗いを励行し、暖かく・・・といいますが
うちではゼンゼンやってません
帰宅したら手ぐらいは適当に洗うけど、うがいはしないし
(私は調理の前はしっかり手を洗いますが(;^_^A）
娘は半そでのTシャツ1枚
で、登校時だけスウェットのパーカをはおっていきます
なんでかっていうと、ばい菌･ウイルスを遠ざけてたら、抵抗力がつかないから
それより
ウイルスに負けない体を作ることが大事だと思うんです
それこそが最大の予防手段
ではどうやって抵抗力をつけるかというと
①食事
②薄着
③寒くても外で遊ぶ
ってとこに留意してます
中でも食事が一番大事で
うちは基本、
玄米菜食
なんです
野菜は、皮むきません
野菜もお米も、外側の皮の部分が一番強力なパワーをもっています
これをむいて捨ててはもったいない
一番いいところを捨ててるようなものです
だからうちは
じゃがいも、にんじん、大根、
全部皮付きでいただきます
皮をむいたときは、皮で一品作るようにしてます
野菜の食べ方はまた別の機会にしますが
玄米はむずかしくても、雑穀を混ぜて、野菜を皮付きにするだけで
ぜんぜん元気度が違うと思いま～～す