たるくんに負けない様！！
腹筋（30回）
背筋（30回）
腕立て（30回）
腹筋（30回）
上記を1セットで始めました
去年わすっかりビリーにハマってしまい
8ヶ月位、続けたお陰で効果アリ！！
でも。
ヤメた途端、体重増加よりも
体型がみるみるウチに元に戻ったw
そして体重増加してしまった
それにしても
いきなりそんなに出来んの？
なーんて思われそうなんですが。
全然問題ありません。
だって。
2年半位の間
リハビリで上記メニュー＋αを
毎日、欠かさずにやってましたので。
まぁ当時わ歩ける様になる為に必死だったんだけどさ。
あたしも結構、続くんですよw
いやぁ腕立て30回わホントにしんどい。
でも頑張るっっ
