筆者は、現代人が1日をいかに長い時間を座って過ごしているかについて、シュミレーションをしています。
★朝のニュースを見ながら「座って」朝食を食べる
★車や電車やバスに乗り、「座って」通勤通学
★日中は8～10時間オフィスの椅子に「座って」仕事
★朝と同じように「座って」帰宅
★家族と「座って」夕食
★寝る前に1～2時間「座って」テレビをみる
もちろん上記の他にも歩いて移動したり、立って用事をしたりしますが、
日中オフィスにこもって仕事していた頃のことを思うと、ほぼこんな感じだったかも。
今でも、オフィスが家のリビングやカフェに変わっただけで、
確かに座って過ごしている時間は長いです。
毎日30分のコツコツ運動や、1週間に7時間の適度な運動は、
確かに良いことだけど、毎日の座っている時間の長さを考えると、それでは足りないそう。
「体重を落とそう！」と思うと
つい何か「特別なこと」を始めがちですが、
その「特別なこと」を続けるのはかなり困難。
大切なことは1番身近なことにあったのかも。。。
そう思って以来、毎日少しでも歩く時間を増やすようにしています。
昨年末から意識し始めて、日々のタクシー利用回数は半分くらいになったかな。
また本を読んでなるほど～と思ったら、アップしますね^ ^