さよなら一言だけでいい
（中山美穂『花瓶 作詞・作曲 角松敏生』より）
前回、秋本番なのにまだまだ暑いね～なんて言っていたのが、しばらく更新をサボっているうちに、ふと気づけばここ数日で急激に寒くなってしまった師走ももう半ば···
このところ著名人の訃報が相次いでいるけど、やっぱり驚いたのはまだまだ若いのに入浴中の事故(病気？)で突然死したミポリンこと中山美穂さん。
特にファンというわけではなかったけど、大人気だったデビュー当時からよく知っているアイドル、女優さんがよりによってこんな形で命を落とすことになるなんて。。。
中山美穂さんて、あくまでバラエティー番組やインタビューの感じからの印象だけど、良くも悪くも思い立ったらあまり考えずに突っ走っちゃうタイプで、芸能人としては裏表のない人っぽくて何となく好感を持っていたから、今回のニュースは本当にショックだった。
ピエルさんの最も好きなアーティストの1人である角松敏生師匠の楽曲も好んで歌ってくれていたし❤️
中山美穂さんで今でもよく覚えているのは、20代の頃付き合っていた彼女が「中山美穂って、本当に綺麗な顔してるよね」と言っていたこと。当時女性のなりたい顔1位だったような気がするが、個人的にタイプでなかったせいもあり、男が思う美人と女が思う美人てちょっと違うんだなぁ～としみじみ思ったりしたものだった。。。
（ごめんなさい。ピエルさんの超個人的な感想です😓）
そして、もう1人ショックだったのが、敬愛する楳図かずお先生の訃報。
作品はもちろんのこと、先生自身のあの特異なキャラクターは、ある意味今の時代にこそ絶対必要なものだったように思う。あの才能と人柄が失われてしまったことは本当に残念だし、寂しい。
先生のCD『新宿烏』発売記念サイン会に行った時、ほんの少しだけど言葉を交わせたことも、大切な思い出だ🥰
というわけで、ここで1曲🎵
その『新宿烏』のカップリング曲で個人的に大好きな『ああ レディハリケーン』を🤟
さて前置きが長くなってしまったけど、ここで本日の話😙
もはやうつ病かどうかも定かでなくなってきているものの、相変わらず鬱と仲良しのピエルさん···
抗うつ薬とかの薬は効き目に個人差があるし、そもそもどれが自分に合うのか専門家の見立てすら当てにならないのが実際のところだし、様々な気晴らしとか運動とかも、それを実行に移したり継続したりすること自体が気持ち的に厄介で困難なわけで···
結局、いろいろな面でだましだまし付き合っていくしかないと諦めてはいる😌
ただ最近、すこぶる簡単でいて意外に効果がある気がする、とある方法を意識して行うようにしている。それが、
日光を浴びることによるセロトニン放出🌞
幸せホルモンことセロトニンについては、もちろん以前から知ってたけど、午前中の規則正しい朝食や運動とのセットが望ましいということもあり、元々仕事柄夜型だったピエルさんとしてはちょっと二の足を踏んでいたところがあった。
ただ数年前に今の仕事に変わってからは、夜勤もあるものの、基本的には午前中からの勤務でしかも階段の昇り降りや火に何度かは屋外を歩くこともあるため、ふと考えたら「これ、セロトニン放出いけるんじゃあ？」ということになり···
最近は外に出た時に意識して日光を浴びるようにしている。
特に職場のあるビルの屋上で浴びる日の光の気持ちの良いことと言ったら！！🤗
元より日焼けなんか気にしないタイプだし、この頃は寒いせいもあって、ポカポカと本当に心地良い❤️
運動のつもりで息を切らして階段を昇り、晴れた日は思いっきり太陽の光を浴びる。
最近のピエルさんの午前中のルーティンである👍
そんな職場の屋上から見たちょっと前の快晴の日の富士山🗻
