ヨガレッスン♪

こんにちは

歯科衛生士の齋藤です

最近一気に冷え込みましたね

あっという間に冬になってしまった感じがします

紅葉が終わる前に早く見にいかないと…と思う今日この頃です

さて、最近の私は…

運動不足と乱れた食事が原因で、ちょっと体重が増加してしまったので

（ちょっとではないかも…）

近所のホットヨガに通い始めました

身体を柔らかくして、少し減量してから

ランニングを再開させよう

と、思ったのがきっかけで通い出して約2カ月

週に1～2回、多い時で3回のペースで通っています

少し慣れてきて、近頃感じることが

“ちょっとした意識の違いで身体の使う部分が変わる”

と、いうことです

例えば…

身体を動かすときに、腹筋を意識して動かすのと

何も意識しないで動かすのでは

翌日の筋肉痛の出かたも

動かしているときの気持ち良さも

全く違うということに気がつきました

きっと日常生活でも

何かを意識して生活するのと

何も考えずにただやみくもに生活するのでは

辿り着く先も変わってきてしまうのかなぁ…

と、ふと感じることができました

これからも、自分の身体と心と向き合う時間にしていけたらなぁと思います