寒くて布団から出たくない朝。
弁当を作るために起きなくちゃ～と思いながら
うるさい目覚まし時計を止めて、もう一度あったかい毛布にくるまる
ここで思い出してすること
布団の中の寝ぼけ頭でなんとか言葉を選びなおす。
起きなくちゃを、さぁ！起きように。
心の中でつぶやいてから行動にうつすと、寝起きの気分は大違いだ
生活していると嫌なことも面倒なこともた～くさんある。
そのいちいちでわざわざ自分を追い込まなくてもいいんだよね
〇〇しなきゃは、自分で自分にプレッシャーとストレスをかけてしまう言葉。
当たり前すぎて意識できないところでいっぱい使っちゃってる。
でも、しなきゃと思っていることは、本当は自分がやりたくないこと。
やりたくないことをやらされているから、心と体はそれを「我慢」と感じる。
起きなくちゃと思って起きるのはしんどい。
毎日が我慢の連続なのだからもううんざりだ
それでも日常を回すためには仕方のないことだらけだもん。
なら、やることは同じでも、せめてその時の気分を変える呪文を唱えよう！
言葉は本当に呪文だ。唱えれば魔法がかかる
起きなくちゃ！で起きる自分と
さぁ起きよう！で起きる自分の違いはスゴイ
実際に言葉を変えて唱えてみれば、明日の朝から体感できちゃう！
心と体が軽くなるから、もちろん気分も上がる
〇〇しよう！は、自分で選んで決めてる自発的な言葉。
心と体は「我慢」とは思わない。以外に簡単にだませるんだ
もちろんだませないくらい嫌なことも辛いこともあるけど、
日常のいくらかでも楽になればそれにこしたことはない。
つい自動的に〇〇しなくちゃと思ってしまうこと。
気をつけてみるとあれもこれもたくさんあるよ～。
簡単なところから、さぁ！やってみよう！
