昨日はチームに加入してから初めての練習だった。
体力的には問題なかったが、終盤にふくらはぎが攣ってしまった。
フットサルで走力を鍛えていたが、ディフェンスやジャンプシュートなどで予想以上に筋肉を酷使していたらしい。
まさか両足同時に攣るとは思わなかった…。
昨日は練習の前に引越しの手伝いもしていたから、疲労が溜まっていたのかも知れない。
朝起きたらふくらはぎがガッチガチに硬かった（笑）
何度か練習していくうちに、ふくらはぎの筋力もついていくだろう。
とりあえずシップ貼って寝るか。
面倒くさくなってしばらくブログの更新を怠ってしまった…。
その間フットサルを始めたり、水泳を止めたりと色々あったな～。
フットサルはスタミナと走力の強化のために始めただけ。
フットサルのコートはバスケのコートと同じくらいの大きさだから丁度いいし。
特にフットサルが好きなわけじゃない（笑）
最近周りがガチになってきてるから、そろそろフェイドアウトの時期かな～と思ったり。
最近バスケのチームにも入ったから、本格的にバスケに集中しようと思う。
先週はじめて練習に参加したけど、みんな人当たりが良かった(^_^)
基礎的な練習を中心にやってるから、初心者のワタクシには丁度いいです。
将来的にはジェットやゴッド、リムに勝てるようになればいいな～。
無理だと思うけど…。
でも、諦めたらそこで試合終ｒｙ（笑）
クリーン 20×10 30×10 40×5 60×1 60×1 70×1 40×10 40×10
ラットプル 40×10 50×10 50×10
ベンチプレス 47.5×10 47.5×10 47.5×10
スナッチ 20×10 40×3 40×3
クリーンは60kgまではジャークもできた。
クリーンとスナッチを同じ日にやると、握力が無くなってしまう。
次回からはストラップを使うことにしよう。
ラットプルはワイドグリップでネガティブを意識して行った。
ベンチはサイクルトレーニングの３回目。
多少きつくなってきたが、３セットやってもまだ余裕がある。
明日は１週間ぶりの水泳です。
楽しみだな～！