乳がんのお話・パート３です。
乳がんになりやすい、危険な食べ物ってなんでしょう！
よく聴くのは、「乳製品をたくさん摂ると乳がんになりやすい」という説。
これは私も聴いたことがあります。
でも先日の講演では、乳製品と乳がんの関係は特にない、とのお話でした。
ヤクルトがよくない、との説も否定されていました。
では、危険なのは？
ズバリ、アルコールと肉だそうです。
肉や動物性たんぱく質の摂り過ぎは、
がんだけでなく、他の成人病にも関連があると言われますね。
私がいま読んでいる「フィット・フォー・ライフ」という本でも
それらの食品の摂り過ぎの為に、
女子の生理の開始年齢が低下し、乳がんが増えている、
と書いてあります。
対して、予防する食べ物は…
やはり青野菜や、果物、味噌汁などがよいそうです。
今の季節によく食べる「みかん」には
がんの予防効果があるというのはよく知られていますよね。
と言う事は、美味しい焼鳥とビールなどは
とっても危険な食べ物(ﾉﾟοﾟ)ﾉ…というコトになりますね。
これらを我慢するのってとても難しいです！
ですが、知っていると食べすぎない事は出来ますし、
これらを食べた時に、少し気をつけて
「次の日は野菜や果物を多めにする」とか
「続けて食べるのは控える」
だけでも、長い年月を重ねるとずいぶん違うのではないでしょうか。
私もアルコールを断つのは…
無理です～～(゜д゜；)
なので、すきっ腹では飲まないようにすることや、
量を飲み過ぎないこと、
休肝日をつくること、
できるだけヘルシーな物と一緒に摂る事などを
気をつけています。
食べる楽しみと、
健康のバランスを上手にとって、
楽しい人生にしたいですねo(^-^)o
本日の姫。
趣味のアイロンかけが、かなり様になってきました！！
ママ、大助かり❤
