豆腐のグラタン風味♪

いつもの食べたい物を作っちゃおうシリ〜ズ♪

第1弾…低糖質蒸しパン♪（きな粉味）

第2弾…おから蒸しパン♪

第3弾…おから蒸しパン♪（ココア味）

第4弾…おからプリン♪（ア〜モンド味）

第5弾…チョコパンナコッタ♪

第6弾…おからプリン♪バナナ味編♪

第7弾…ミルクティプリン♪

第8弾…ポン・デ・ヒ♪

いつもはお菓子系ですが、今回はちょいと方向変わって…。

「豆腐のグラタン風味♪」

また、お料理アプリを見ながらです♪

↓材料↓

①豆腐…300g…177kcal

（レシピでは150g）

②卵…1個…72.6kcal

③コンソメ…小さじ1…6kcal

④チーズ…2枚…94kcal

（レシピでは1つまみ）

合計…349.6kcal

⑤レンチン…500w…2分30秒。

おぉ!? 意外にハイカロリ〜!!

もはや、減量中に食するレベルではない…。

全部ドバッと入れちゃいます♪

混ぜ混ぜ…混ぜ混ぜ…。

卵かけ豆腐♪

（これだけでも行けそうです♪）

チ〜ズをバラバラと♪

ここで、レンチン…500w…2分30秒。

初めてだったので、とろけないチ〜ズです♪

（とろけるチ〜ズならもっと馴染んだかも）

プラペも掛けて♪

↑…ってか、頭の輪っか…どしたの？

うん、チ〜ズ豆腐って感じ♪

まぁ、グラタン風味なのでね♪

小腹空いた時とか、夜食とかにパパパッと作れるから良いかも♪

では、また!!

今日だけで豆腐1kg食べたな…からの投稿

ポン・デ・ヒ♪

食べたいお菓子を作っちゃおうシリ〜ズ♪

また今回も、お料理アプリを見ながらです♪

甘い物が食べたくて、ついついアプリで色々検索してしまう今日このごろ…。

はぁ〜…マジで早く本物の甘い物が食べたい…。

（あと1ヶ月半の我慢…）

↓今まで作ったもの↓

第1弾…低糖質蒸しパン♪（きな粉味）

第2弾…おから蒸しパン♪

第3弾…おから蒸しパン♪（ココア味）

第4弾…おからプリン♪（ア〜モンド味）

第5弾…チョコパンナコッタ♪

第6弾…おからプリン♪バナナ味編♪

第7弾…ミルクティプリン♪

今回は、「ポン・デ・リング」ならぬ、「ポン・デ・ヒ」作ってみました♪

あぁ…早く本物のポン・デ・リング食べたい…。

↓材料↓

①絹豆腐…100g…58kcal

②オ〜トミ〜ル…50g…194kcal

③ラカント…20g…0kcal

④白玉粉…30g…110.7kcal

⑤ア〜モンド効果…40g…7.8kcal

⑥おからパウダ〜…20g…75.8kcal

合計…446.3kcal

うおッ!? マジで!?

ス〜パ〜・ハイ・カロリ〜ではないか!!

⑦レンチン…500w、2分。

（↑レシピでは）

水を切った絹豆腐、100g。

ここでしっかり水切っておかないと、最後のレンチンの時にベチャベチャになっちゃいます…。

最近、何かと活躍してるオ〜トミ〜ル♪

ちょいと、つまみ食いすると何気に美味い♪

ラカントを水に溶かして舐めると、めっちゃ甘いよね♪

これでカロリ〜0なんだから大したもんだ♪

初めて使います、白玉粉♪

しろたまこ？しらたまこ？

余ったらお団子作ってみたい♪

ドバッと出てしまって、ちょいと多め…。

余ったア〜モンド効果使っておからプリン、ア〜モンド味作ろ♪

これまた最近よく活躍してます♪

おからパウダ〜も使ってプリン作るからね♪

コネコネします♪

この行程何気に楽しい♪

ちっちゃく、千切って丸めて…。

ピッタリくっつけながら「ヒ」を作ります♪

↑肉団子？

ここでレンチン…500w、2分。

（↑レシピでは）

レシピでは、しっかりもちもちなのに…。

実際は、ベチャっと…。

おそらく、絹豆腐の水分切り不十分だったかも…。

なので、クッキングペ〜パ〜の上で…

600w、1分やって…

裏っ返して…

600w、1分やって…

と、やったら、とりあえず形にはなりました。

…全く、もちもちしてないけど…。

輪っか状のも作って…

見た目だけポン・デ・リング♪

カッチカチだけど♪

「ヒ」も出来ました♪

しっかりくっついてるので、持ち上げても取れません♪

何なら逆立ちもします♪

結果的にはオ〜トミ〜ル団子って感じ♪

ちなみに、冷めるとカチカチになるので、温かいうちに食べるのが良いです♪

きな粉掛けて食べてウマッかも♪

次回は、しっかり絹豆腐水切って作ってみます。

また、作ろ♪

では、また!!

何故「ヒ」？からの投稿

チ〜トデイ♪その2。

約1ヶ月振りの…。

待ちに待ったチ〜トデイ♪

（昨日から若干フライングしてますが…）

イヤッほ〜ッ♪

とりあえず48日経ちました。

今の状態は…前回のチ〜トデイ日デ〜タも合わせて…。

からの、温泉行ったのでその後の数値も…。

（↑入浴後なので参考にならないけど…）

◆体重…−4.15kg

2025.1.4……66.25kg

2025.1.25…62.95kg

2025.2.21…62.10kg

2025.2.23…60.90kg（温泉後）

◆体脂肪率…−4.4%

2025.1.4……15.0%

2025.1.25…10.9%

2025.2.21…10.6%

2025.2.23…8.7%（温泉後）

◆体脂肪量…−3.36kg

2025.1.4……9.94kg

2025.1.25….6.86kg

2025.2.21…6.58kg

2025.2.23…5.3kg（温泉後）

◆骨格筋量…−0.75kg

2025.1.4……53.4kg

2025.1.25…53.2kg

2025.2.21…52.65kg

2025.2.23…52.7kg（温泉後）

ここに来て停滞してますね…。

まぁ、減量してるとどうしても身体がエコモ〜ドになるからカロリ〜消費が緩やかになるよね。

温泉後の数値は参考にならないけど…ただの脱水症状なだけだし。

身体がエコモ〜ド突入してるせいか、そこまでエネルギ〜不足を感じてないのよね…。

（無駄な動きをしなくなっただけ…）

相変わらず階段がしんどい、空腹はあるけど…。

さてさて、ここいらで、チ〜トデイやります♪

昨日、今日の2日間は食べたい物を食べます♪

カロリ〜一切気にしないモ〜ド全開♪

今回、食した物達♪

（減量飯以外の物達）

・ラスク

・チョコパンナコッタ

・ミルクティ

・ド〜ナツ2個

・ビビンバ丼

・おからプリン（バナナ味）

・ミルクティプリン

・ヨ〜グルト

・チョコ

・ココス朝食バイキング

・映画館ポップコ〜ン

・ケ〜キド〜ナツ4個

・アルフォ〜ト（10個くらい）

・すき焼き

う〜ん…ト〜タルして、下手したら10000kcal超えたかも…。

でもね～食べれるって幸せ〜♪

では、また!!

本日のみで5kg増!!からの投稿