豆腐の水…。

減量中は豆腐が何よりのご馳走♪

ありがたい事に、このご時世でも豆腐は数十円で買えます♪

…なので、ワンコイン（100円で買える）ディナ〜と呼びつつの至福の時を楽しんでます♪

豆腐1個を何十分もかけて、ゆ〜っくり食べれる幸せ♪

…が、ある事実を知ってしまった…。

豆腐のパックに一緒に入ってる、あの水。

あの水、美味しいですよね♪

いつも、こぼれないように少しだけフタを開けて飲むのが好きなんです♪

ふぅみん的には、豆腐の栄養素を含んだ水として重宝してました♪

…が、奥さまの一言「それ緩衝材だよ」と…。

えっ!? マジでッ!?

で、調べてみたら…。

「何の栄養素も無い、ただの水で緩衝材の役割を果たす」と。

…はぁ…そうなんだ…。

でもね、美味しいから今後も飲み続けます♪

さてさて減量ももうじき終了、数日前から体脂肪率一桁突入…。

鏡の前…あらま〜…みすぼらしい姿になっちゃって…。

でも、豆腐のお陰で頑張れる♪

では、また!!

水分補給♪からの投稿

減量開始から約12週間・あと10日。

減量開始から約12週間経ちました。

本番まであと10日…。

やっと終わる〜…。

さてさて現在の数値は…。

◆体重…

目標……..59.20kg

開始……..68.80kg

3週後……65.05kg

6週後……64.00kg

8週後……63.15kg

12週後…62.35kg（現在）

開始から…−6.45kg

今回は、ゆ〜っくり減量を心掛けてるせいか減りが遅い。

減量中恒例の体調不良起こさないように…ってのもあるしね。

体調不良起こすと暴飲暴食しなきゃならないので…。

◆体脂肪率…

目標…......7.8%

開始…….17.0%

3週後…..14.6%

6週後…..12.8%

8週後…..10.9%

12週後…10.4%（現在）

開始から…−6.6%

8週後から10%台キ〜プ出来た。

来週中には一桁かな…。

一桁はマジでしんどいから本番直前までは現状維持で。

◆体脂肪量…

目標…....4.61kg

開始…..11.70kg

3週後…..9.50kg

6週後…..8.19kg

8週後…..6.88kg

12週後…6.48kg（現在）

開始から…−5.22kg

まぁまぁかな〜…。

◆骨格筋量…

目標…....51.75kg

開始…....54.15kg

3週後…..52.70kg

6週後…..52.90kg

8週後…..53.35kg

12週後…53.00kg（現在）

開始から…−1.15kg

ト〜タル計算すると、骨格筋量は+0.08kg増えてる♪

ほんのわずかとは言え、減量中に骨格筋量が増えるのはありがたい♪

◆体水分率…

開始…61.0%

現在…67.4%

開始から…+5.5%

今回の減量…。

減り過ぎないように減量しつつ…。

外見よりも内科的要素を優先。

減らす為に必要な物を食べる♪

水分率もアップしてるし♪

外見なんて、逆三角、くびれ、ボンッキュッボンは、もはや当たり前♪

ゴ〜ルはもうちょい頑張ろ♪

では、また!!

今年は勝つッ!!からの投稿

新しい仲間が増えたよ〜♪

トン

「また新しい仲間が増えたよ〜♪」

トン

「左のインコ、ちゅん助です〜♪ 助が付くけど女の子です〜♪」

ちゅん助

「ピ〜ッ、ピ〜ッ♪」

トン

「右のインコ、ちょん子です〜♪」

ちょん子

「プ〜ッ、プ〜ッ♪」

トン

「後ろの熊さん、くまGUYです〜♪ タフGUYな熊さんです〜♪」

くまGUY

「押忍ッ!! よろしくッス!!」

トン

「みんな、これからヨロシクね〜♪」

ちゅん助は、ふぅみんが小学生の頃飼ってたコザクラインコです♪

ふぅみんが名付けましたが、女の子なのに助が付きます♪

↑さすが小学生時代のネ〜ミングセンス♪

スト〜ブの上で暖まる、ちゅん助♪

↑うん♪ クリソツ〜↓

ちゃんとシッポもブル〜♪

まんまるが可愛い♪

羽ばたく瞬間♪

当時はスマホなんて無いから、写ルンですで撮ったと思われます♪

ふぅみんがヒナの頃から育てて♪

いつも頭の上に乗ってました♪

↑いつも、いつも、頭の上にね…お尻から出るアレをお土産に置いて行くんですよ…。

寒い時は、ふぅみんのパジャマの中に入ってきます♪

これがまた、パジャマの中を移動するので、くすぐったいのよね♪

ご飯も一緒に食べてて、白米食べたり♪

↑このように、味噌汁も飲みます♪

名前を呼ぶと、飛んできて頭に乗ります♪

…そして…また…頭の上にお土産置いて行きます…。

あぁ〜、懐かし〜♪

ホントにね、時間が出来たらまたコザクラインコをヒナから育てたいな♪

では、また!!

昭和の写真♪からの投稿