減量開始から約8週間経ちました。
さてさて現在の数値は…。
◆体重…
目標…..59.20kg
開始…..68.80kg
3週後…65.05kg
6週後…64.00kg
8週後…63.15kg（現在）
開始から…-5.65kg
今回の減量、飛ばさないよ〜に、ゆ〜っくり減量を心掛け。
毎年毎年、飛ばし過ぎると反動で必ず体調不良起こすので…。
↑コロッた事もあったな…。
◆体脂肪率…
目標…....7.8%
開始…..17.0%
3週後…14.6%
6週後…12.8%
8週後…10.9%（現在）
開始から…-6.1%
とうとう10%台、これをあと1ヶ月位は維持して最終的には一桁へ。
ホントに飛ばし過ぎないよ〜に、一桁台はマジでしんどくなるんで…。
◆体脂肪量…
目標…..4.61kg
開始…11.70kg
3週後…9.50kg
6週後…8.19kg
8週後…6.88kg（現在）
開始から…-4.82kg
安定の減り具合♪
◆骨格筋量…
目標…..51.75kg
開始…..54.15kg
3週後…52.70kg
6週後…52.90kg
8週後…53.35kg（現在）
開始から…-0.8kg
体脂肪率、脂肪量が減りつつの筋肉量が一定♪
今回は減量の仕方が上手くいってる♪
ト〜タルで観てみると…。
筋肉量一定で…。
体脂肪率と体脂肪量が減少…。
この調子、良い減量してるわ〜♪
減量ってただの栄養失調、免疫力ガタ落ちなので、こっからは体調管理しっかり。
さて、決戦日は4月7日!!
↑急遽決まったのでチ〜トデ〜の計算がズレた…。
なのでチ〜トデ〜はあと2回♪
では、また!!
今年は勝ってやる!!からの投稿