今日は朝から病院へ行ってたので、SNUの文化祭には行けず…。
かと言って、午後から柔道の練習したくても、午後からやってるとこなんて無いし…。
明日は、SNUは体育祭で練習休みだし…。
近所の高校にもたまに顔を出すけど、練習休みだし…。
試合前なのに、練習出来ない!!
やっぱ柔道って一人では出来ないって思い知らされたかな…。
一人でやる筋トレも少し飽きてきたしな…。
お陰で年齢にそぐわない体つきになってるし♪
でも、全身運動したいな～って考えてたら…。
ピカ～ッ!!ひらめいた♪
プ～ルでトレ～ニングしよう!!
ジムとかだと年会費や月謝とか取られるけど…。
Iシティのプ～ルは1回の利用料で何時間も泳げる事を思い出した♪
ふぅみん、Mタウンに来る前はIシティに住んでました。
子供の頃よくこのプ～ルに遊びに来てました♪
1年通して泳げるし♪
いざ行ってみると、雰囲気は当時のまま♪
真剣に泳ぐのは久し振りなので、体を慣らす為…
25mを10本、やってから、50mを7～8本。
何だかんだ600m以上は泳いだかな。
連続ではないけど50m全力で泳ぐと結構疲れる…。
しかも、ただ泳ぐのでなく、泳ぎ方は柔道を意識して。
①クロ～ルの時は、引き手を引く感覚で水をかき、引き手力アップ♪
②平泳ぎの時は、両手で相手を引き付ける感覚で水をかき、引き付け力アップ♪
③呼吸は回数を少し減らし、肺活量アップ♪
④泳いでない時は、水中で体を半回転し、水の抵抗力を利用して、背負いの攻撃力アップ♪
（足は滑るから腰の回転力を）
①～④を繰り返しやりました♪
まさに全身運動!!
しかも柔道を意識してやると、より疲れる…。
走り込みの時より、息が切れてました…。
このプ～ルのトレ～ニングやってみた結果…。
普段以上の力を使うので、今後はトレ～ニングの新メニュ～に採用します♪
今後、nmb塾生をちょくちょく連れてこようと思う♪
中学生は入場券200円なので利用しない手はないな。
って、事なのでnmb塾生は泳ぎの練習しとくように!!
ちなみに、3期生参加の時は、マリリン様の参加もOK♪
幼児用プ～ルもあるので、ま～タンもOK♪
（浮き輪はダメだった気がする）
フフフッ…1年通して出来る新メニュ～発見したぜ♪
で、帰ってから、いつもの走り込みしてたら、大腿四頭筋がピクピク言ってるし…。
ちょいとハシャぎすぎたかな…。
じゃ、また!!
スイマ～からの投稿