相談できる薬屋さん 薬剤師の松井です。
何だか思うようにいかない
イライラする
ぐっすり眠れない
心と体は疲れを感じているのに
休めない・・・
そんな人は、きっと
私が、頑張らなきゃ
休むと人に迷惑がかかる
弱音を吐くと嫌われる
同僚に負けたくない
など、何らかの心理が働くのだと思います。
でも、疲れているときに頑張っても
仕事のパフォーマンスは上がりません。
むしろ、ちょっとしたことがうまくいかなくて
自分を責めたり、イライラしたり
食べる・・に走ったり（(笑)
さらに疲れに追い打ちをかけてストレスを
溜めてしまう事になるのです。
疲れを感じる＝ストレス です！
なのでまずは、思い切ってというか
強制的に自分を休ませてあげましょう。
そして思いっきり体の力を抜き脱力してください。
そうすることで疲れもとれるし
ストレスも減って
心も穏やかになりますよ！