相談できる薬屋さん 薬剤師の松井です。
心が安定しきれいになる〇〇を爆上げしよう！
心が安定しきれいになる！って言われると
ちょっと心が躍りませんか？(笑)
この〇〇って本当に大切で
今の時代、この〇〇が不足しがちな人が
本当に多いなとおもいます。
その〇〇は、ズバリ！
脳内のセロトニンです。
ご存じの方も多いと思いますが、
幸せホルモンとも呼ばれていますね。
そもそもこのセロトニンが
脳内に十分分泌されていると
なぜ良いのか？ですが
①メンタルを安定させ幸せな気分を感じやすくなる
不足すると気持ちが不安定になる
イライラしやすい
②抗重力筋に働きかける
（重力に対して立位や座位などの姿勢を保持する筋肉のこと）
背筋が伸びて 瞼が開く 首が立つ 口元が閉まる
③睡眠の質を高める
深い睡眠をもたらすメラトニンは、セロトニンから作られます。
結果、夜はぐっすり、朝はスッキリ
④自律神経のバランスを整える
現代人は、常にストレスにさらされ
副交感神経が働かないケースが多い。
疲れやすい やる気がない・・・など
⑤ノルアドレナリン・ドーパミンの暴走を抑制する
ノルアドレナリンが、過剰になると常に緊張感にさらされる。
不安 パニック障害
ドーパミンは、快楽ホルモンで中毒性があり
依存症の原因物質
ギャンブル アルコール 買い物 万引きなど
このような働きにより
脳内にセロトニンが十分あれば
心が安定し、背筋がピンと伸び、
見た目もきれいになって若々しく過ごせる！
って事なのです。
では、このセロトニンを増やすには
どうしたらよいのでしょうか？
続きは、また明日！