こんにちは 薬剤師のマツイです。
朝が、早くなりましたね。
私は、毎朝5時から散歩に出かけていますが、
人も少ないですし（会っても3人くらい）
ヒンヤリした空気が、とても心地よく
世界的なコロナ騒動が嘘のようです。
地域差って、大きいですね。
歩いた後、河川敷で
一人ラジオ体操をするのですが（笑）
手足をしっかり伸ばし、一つ一つの動作を
きちんとすると、結構、しんどいのですよ！
第１、第２体操までやって約６分
消費カロリーは、２０．７９Kcaだそうです。
始まりは、１９２８年（昭和３年）で９２年も続く
由緒ある体操です！
そんなラジオ体操ですが、
先日、整骨院の先生から
今、ラジオ体操第３が流行ってるよ！との噂を聞きまして
本日、早速トライしてみましたが、
動きが早くて複雑なのでついていけず・・・・
一人河原でもたもたおかしな動きをしてしまいました（笑）
もう少しスローな動きで習得したいとおもいます。
このところ自粛生活で１～３ｋｇ程度
コロナ太りした人が、増加中ですよね。
心当たりある方もいるでしょう～
運動不足解消にラジオ体操をオススメですよ！
どこでも手軽にできるし
有酸素運動なので、正しくカラダを動かせば
代謝もアップして肥満予防にも役立ちます。
また、カラダを動かすことで
ストレス解消にも役立ちますよ！
是非、お試しください。