こんにちは 薬剤師のマツイです。
うるさいババアだと思われるかもしれませんが、
やっぱり「食事」って大事です。
だって人間の身体は、食べたものでしかつくられていないわけですから・・・
体の細胞も全身を流れる血液もみんな食べ物が出発点！
だから、身体に何か不調があるなら、是非食事の見直しも
やって欲しいなと思います。
栄養が満たされると
十分な血液がしっかり流れ
身体が動く
幸せを感じる
良く眠れる
心が安定する
身体とrだと心が健康なら
自分らしく生きる・行動できるための原動力にもなる！
おまけに薬の効き目も良くなる！
←コレが言いたかった
ね！いいことだらけでしょう。
だからといって難しいことを言っているわけではないのですよ。
朝ごはんをきちんと食べる・夜は控えめにする・旬のものを食べる
1品だけ手づくりに変えるという小さなことでもいいのです。
出来る事から少しづつ取り入れてみてください。
きっと身体はこたえてくれますよ！
では今日のお弁当です。
ご飯 奈良漬と高菜漬
オムレツ
こんにゃくのピリ辛炒め・カボチャの煮物・
ワカメ・ハムキュウリの胡麻酢和え
おまけに金曜のお弁当
そら豆ご飯 豆の美味しい季節ですね～
ベビーハム
スナップエンドウのシーチキンサラダ
新玉ねぎの卵とじ・パプリカの甘酢漬け
今日は以上です。