こんにちは 薬剤師のマツイです。
しっかり眠れないと朝の目覚めが悪いですね・・・
やっぱり朝は、「よく寝た～～～っ」感が大事！
スッキリした目覚めで1日をはじめたいものですよね。
とは言え、世の中には、不眠に悩んでいる人が
沢山いらっしゃるんですよ。
ぐっすり寝た気がしない・途中で何度も目が覚める・
一度目覚めると寝付けなくなる・いつも夢ばかり見ている・・・
中医学では、眠りは心の臓に宿る心の部分「心神」の
状態を反映すると捉えています。
「心神」は、臓腑の心・脾・肝・腎によって支えられバランスを
保っていますが、
くよくよと考えすぎる
ストレスが多い
精力の消耗や老化
などによって、臓腑の機能が低下し「心神」の安定が保てなくなったj結果
「不眠」状態が起ってくるのです。
不眠に対する漢方薬は、睡眠薬のようにスグに効果が現れる
物ではありませんが、心身のアンバランスを整えることでと不眠と
それに伴う不定愁訴を改善し、自然な眠りをとり戻すように働きます。
眠れない日が続く方は、睡眠薬を利用する事も必要かも知れませんが
合わせてきちんと栄養を取ったり（食べ過ぎては逆効果）
適度に身体を疲れさせるって事も必要です。
また眠れないからといって夜遅くまでテレビやゲームで
目を消耗させるとさらに寝つきや眠りが悪くなりますので
ご注意くださいね。