「「どうせ無理」と動かないあなたへ

「こうしたほうがいい」

そんなの、ちゃんとわかってますって。

それでも今日もまた、できなかった。

子どもに笑顔でいたかったのに
声を荒げてしまったり。

不機嫌な顔のまま、一日が終わってしまったり。

 「できなかったこと」だらけ

私も正直、毎日が

「できなかったこと」だらけです。
 

「やったほうがいいのに、やらない」ことが、

山ほどあります。

たとえば、

・家を整えたい
・子どもにやさしくしたい
・ちゃんとご飯を作りたい
・もっと頑張らなきゃ　…　とか。

でも、いつもできない。

「なんでこんなこともできないの？」って、
 

自分にがっかりしてしまったり

「ああ、私はこの程度なんだな」

と、自分を卑下したり。

 その一方で

「できない」には、理由がある

ということも、わかっているんです。

私が笑顔でいられないときは、

心のどこかで

「察してよ」って思っていたり、
 

「私ばっかり頑張ってる」と

感じていたりします。

それに気づけたら、
少しだけ、自分にやさしくなれました。

「できる自分」を目指すことも大切だけど、
「できない自分」にも理由があるって、
知っておくと気持ちが少し楽になります。

私のメールレター【ふみだより】では、

「人に振り回されない心」を育てたい方へ
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・私の頑張りが、認められたような、わかってもらえたような感覚があり、とてもほっとしました

・イライラやモヤモヤの原因が、少しはっきりして、対処法が見つかりました

・その日から試せる、具体的な行動プランを作れてよかったです

・「これはやらなくてもよかったんだ！」と、新しい発見があり、驚きました

・家族は無理やり変えられないけれど、自分は変われる。人よりも、自分のことを意識しようと思えるようになりました。

・不安で心がいっぱいになってしまう時の、具体的な対処法を教えてもらえて、さっそく実践しています。

・話がとても分かりやすく納得して、着地して終わりました。見事です。

・ほかの人には、話せなかったことを、ふみさんには話せてしまっている自分に、びっくりしています。

・やっぱり、ふみちゃんと話すと、どんどん心の奥底が出てくる感じがする。

・話しやすくて、何でも安心して話せます

それでは、

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自分にOKを出すのが苦手なあなたに。「ここまでライン」のすすめ

がんばった。
じかんも、こころも、ちゃんと使った。

はずなのに。
 

じぶんに OK を出すのに、

躊躇してしまうのは…

きっと私だけではないはず(笑)

「がんばってない」わけじゃないんです。

自分に、

どこで OK を出せばいいのかが、

わからない。

きょうは、そんなあなたに
ちょっと気もちが楽になる考えかた
「ここまでライン」をご紹介しますね。

 「ここまでライン」って、なに？

かんたんに言うと、

これだけできたら、

100歩ゆずって自分をゆるしてやる！

という、ゆる〜い目標のことです。

私はかつて

「これができたら合格！」という

【合格ライン】しか決めませんでした。

そうしたら、

合格か不合格かの二択に

なってしまって

辛くなってしまったんです。

でもその下に、

もうひとつラインを作ってみるんです。
それが「ここまでライン」。

スポーツにたとえるなら、
合格ラインを超えたら A チーム、
ここまでラインでも B チームには入れる。

そんな感じ。

すると、

「満点ではないけど、まあいいか。」
と、心が軽くなりやすいのです。

 わたしの「ここまでライン」

今月の「ここまでライン」
わたしは、

「家族に『いってらっしゃい』を言う」

にしようかなと思っています。

たいそうな目標ではいけません。

９割以上の確率で

達成できそうなことを

私は設定しています。

そうじゃないと、

落第していくばかりで

チームにメンバーが足りなくなるからね(笑)

あなたの「ここまでライン」は
どんなことにしてみたいですか？

同じような気持ちを抱えている人に、

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「本音の伝え方」勘違いしていました…

 これ、わたしのこと

外では笑顔なのに、

家に帰ると不機嫌になる。
 

よその子のミスには笑えるのに、

我が子にはきつく叱ってしまう。
 

そんなこと、ありませんか？

わたしは、よくありました(;´∀｀)

「家くらい自由にさせてよ」

「家族には我慢しない！」
 

そんなふうに思っていたんですよね。

でも、そんな私の家族関係は、

どんどん険悪ムードに…。
 

今だから笑って話せますが、

当時はとても

「仲良し家族」なんて

言えたものではありませんでした。

 勘違いでした

叱ることや、文句を言うこと、

イライラ顔を見せること。
 

それらを、わたしは

「家族に本音を見せている」

と思っていました。

でも実際は、

本音なんてこれっぽっちも

伝わっていなかったんですよね。

その証拠は

家族関係が

悪くなっていったこと。

怒鳴ったら気持ちが伝わる、

なんてとんだ勘違いでした(>_<)

 勘違い２つめ！

私は、
「家の外＝我慢するところ」

だと思っていました。

あの頃の私は、
 

人の顔色を気にして、

良い人でいようとガマン。
 

言いたいことがあっても

言わないでガマン。

だからこそ、
「家＝我慢しないところ」になるのは

当たり前のことですよね。

 本音の伝え方と自分軸

「家族だから」と言って、

ただ感情をぶつけるだけでは、

本音は伝わりません。
 

むしろ、お互いに傷ついていくだけ。

感情をむき出しにしなくても、
ちゃんと伝えたいことを届けられる。

感情だけに頼らない

「本音の伝え方」って、あるんです。

そして、外でも家でも

「自分の軸」を意識するようになって、
 

「外の自分」と「家の自分」に

大きなギャップがなくなりました。
 

つまりは

「外＝我慢」では

なくなってきたということ。

これが、本当に楽！！！

家は、ストレス発散の場所では

ありません。

これは、家族にとっても、

安心できる場所になっているはずです。

あなたにとって、

家の外は、我慢するところですか？

それとも、家と外は

あまり変わりませんか？

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頑張る人がいると「休めなくなる」わたし

「なんだか疲れてるけど、

　自分だけ 休めない…」
そんな日、ありませんか？

新年度やGWの余韻で、

疲れがたまってきました。

私は最近、

「ちょっと休みたいな…」

そう思う日が、増えてきました。

でもね。
そう思った瞬間、

こんな声が心の中で響くんです。

「これくらいで休むの？
　みんな、もっと頑張ってるよ？」

あああああ。
罪悪感発動です。

 休むのが、申し訳なくなるとき

夜遅くまで仕事をして、

翌朝もきちんと出社する夫。
 

ヘトヘトになりながら、

部活や勉強に励む娘たち。

その姿を見ると、

「私だけが休むなんて…」
「サボってると思われたらどうしよう…」

そんな気持ちになって、
ちょっと横になることすら、

ためらってしまうことがあります

 真面目な私たち

もちろん頭ではわかっているんです。

・誰も怒らない
・責められてもいない
・休んだって、本当はいい　…

自分で言うのもなんですが、私、

真面目すぎる

気がします（笑）

誰も見ていなくても、

手を抜けない。

ごまかすのが苦手で、

嘘をつけない。

でも、

同じように感じている方は、

きっと多いのではないでしょうか。

 「休むこと」は失礼なこと？

ここで、ふと

立ち止まって考えてみたんです。

誰かが頑張っているときに、

自分が休むのって、
本当に『失礼』なの？？

もし

「頑張ってる人がいるから、私も頑張ろう！」

と思うなら、それはそれでOK。

でも

「頑張ってる人がいるから、

　私も頑張らないといけない…」

と思っているなら、
 

それは、

自分の行動を「誰か」に

決めさせてしまっていること。

 決めるのは、自分でありたいから

私の中の

「みんなが頑張っているから、私も頑張らなきゃ」

という思いが消えることはないし、

あってはいけないとも思っていません。

一方で、私は

【それも、自分で選んでいる】

という感覚を、

大切にしたいのです。

• 今日はちょっと無理しちゃうけど、
  頑張るぞ！と決める

• みんなに「ごめんね」と思いながら、
  今日は休むぞと決める

どちらでも、
「自分で決めた」と思えたとき、
不思議と、家族にもやさしくなれる気がしています。

 どれも、自分の中の大切な思い

私の中にある色んな気持ち。

• 頑張りたい

• 休みたい

• さぼってると思われたくない

• 優しくありたい

どれも大事で、

無駄なものなんてひとつもない。

だからこそ、

自分の中の想いをどう扱ったら、
自分や、周りの人にやさしくできるのか

そんなことを考えて過ごす毎日が、
今の私には、ちょうどいいなと思っています。

今日もあなたらしく。

最後まで読んでくださって、

ありがとうございます。

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苦しめば「仕事している」と言えるから。「苦しむ」を頑張っているあなたへ。

「仕事って、苦しむものだよね…」

「苦しむこと」＝「仕事をしている証拠」

と思っていたりしないでしょうか？

 仕事が楽しいんだー！

今月から、新しい仕事が始まりました。

新しいことばかりなので

覚えることも多いし、体力も使います。

でも、楽しいんです。

新しい知識を得る喜びや

体力がついていく予感

そして、お給料を頂ける嬉しさも。

私は、娘たちに

「仕事、楽しいんだー！！」

と、素直に伝えています。

それは

仕事は、苦しいだけじゃない。

楽しんで、お金を受け取っていい。

と、伝えたいからです。

 苦しいこと「も」あるけれど…

子どもの頃、私は

「働くのは 大変なこと」

「お金を稼ぐのは、苦しいこと」

と、教わってきました。

確かに、それも一理です。

でも、いつの間にか

苦しいこと「も」ある

　↓

苦しいこと「しか」ない

　↓

楽しんではいけない

…こんな風に、

変化していたように思います。

本当は、違うんです

お金を稼ぐ『過程で』は

苦しいこと『も』ある

ってだけなんですよね。

 苦しんでないと「仕事してる」って言えない？

クライアントさんの中にも

「苦しんでないと、『仕事してる』って言えない気がする」

「働くのが楽しいって言うと、なんて思われるか怖い」

と、おっしゃられる方が、多いのです。

「頑張ってるね」「大変そうだね」

と言われたら、安心して

「仕事だから…」と言えるんです。

こういう人こそ、

楽しんで仕事をすることに

罪悪感を感じ、

「苦しまなきゃ」と、

苦しめないことに苦しんでいます。

楽しいことや嬉しいことではなく

わざわざ、

苦しいことや嫌なことを拾って

「大変」「辛い」と言おうとしている。

なんだか、本末転倒のような気がします。

 あなたにとって

仕事は、どんなものですか？

もしかしたら、

苦しみを、仕事の証拠にしていませんか？

楽しむことを、

いけないことだと、思っていませんか？

ありのままに感じてみるのは

どうかな、と思います。

今日もあなたらしく。

最後まで読んでくださって、ありがとうございます。

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お読みいただき、ありがとうございました。

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