栄養素で一番大切なのは。
と聞かれたら間違いなくタンパク質です。
なぜか。
心と体の材料になるからです。
体の材料は、髪も爪も肌もタンパク質。
心臓、腎臓、肝臓、全部タンパク質。
骨も乾燥重量の半分以上が実はコラーゲンというタンパク質。
ということは、骨を強くしようとカルシウムんばかり飲んでる人、
プロテイン飲まないと骨は強くならない。もちろん筋肉もですよ！
心の材料にもなります。
やる気をだそうと思った時、
頭の中でやる気ホルモンが働いてヨッシャー！！と
脳を活性化させてやる気が出る。
このやる気ホルモンの材料もタンパク質です。
タンパク質が足りなくなってくると、
やる気が出ない。
人と会うのが面倒。
家から出るのが億劫。
引きこもり、鬱になっていきます。
なぜ、こんなに日本人に鬱が多いのか。
それはタンパク質不足の人が多いからです。
皆さんが怒ったり、笑ったり、感動したり、相手の感情を読み取って相手の目を見ながら会話を進めていったり、こういうときに実はタンパク質をたくさん使っています。ドバーッと！
この話を聞いて「へ～」って思っているだけでタンパク質をたくさん使っているんでっすよ？笑
という事はタンパク質が足りないと、無気力、無感動、無関心、無表情になっていきます。
人のギャグ聞いても笑わない。笑わないと免疫も作れない。
人はニコニコしているだけで免疫上がります。
作り笑いするにも栄養必要。
だから本当に栄養が足りない人は笑えないし、ぼーっとしてしまうんです。
心と体、その両方に大きく作用するタンパク質。
溢れるほど摂った方がいいです！
僕は、1日プロテイン3回飲んでまっっす！
また話します！では！
