ただの傾聴では終わらない！
最短2か月で「自信」と「スキル」が10倍高まる
カウンセラーによるカウンセラーのための
カウンセリング教習所♪
カウンセラー・心理師をサポートする専門家
公認心理師・心理カウンセラー★fumi
大盛況の講座がスタートしました！！
なんと！無料講座に来てくださったみなさん、全員がお申込みくださり
今期は、7名でのスタートとなります。
すご～く嬉しいです！ありがとうございます♡
これからみなさんと一緒に成長していけることが、本当に楽しみです！！
知識、スキル、実践だけでなく、マインドのお話も交えながら
自信をもって「カウンセラーです！」「心理師です！」
と活動できるようになるまで、手厚くサポートさせていただきます
ただの傾聴では終わらない！
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カウンセラー・心理師をサポートする専門家
公認心理師・心理カウンセラー★fumi
お仕事で自己実現して、人生を豊かにしていきたいなら
理想的なパートナーシップは、欠かせない要素になっていきます。
あなたは、理想のパートナーに出会いたいですか？
わたしは自分にとって理想のパートナーがどうゆう人か
46年間、分からずに過ごしてきました。
そりゃあ、そうですよね。
だって、ちゃんと考えたことがなかったから。
その結果、10年間の結婚生活は
いとも簡単に終わりを告げました。
表面的には、夫の浮気と借金という、もっともらしい理由ですが
あくまでそれはきっかけに過ぎず
本当の理由は、わたしが理想のパートナー像を明確にしないまま結婚したこと
それ故、関係を良くする行動をとらず、自分から壊しに行っていた
これが原因だと思っています。
だから、今になって真剣に
わたしの理想のパートナー像10選！
考えてみることにしました。
理想のパートナーに出会いたい人
今のパートナーが理想の人か見極めたい人、さらに関係を深めたい人
ぜひ、この視点で一緒に考えてみてくださいね。
①どのくらいの時間、何をして一緒に過ごしたいか？
②自分が弱っているときに、どう接して欲しいか？
③自分が望みを伝えたときに、何と言って欲しいか？
④自分にどう愛情表現をして欲しいか？
⑤自分が何をしたときに喜んで欲しいか？
⑥自分の話をどのように聴いて欲しいか？
⑦相手に対して、どのくらいの愛情を持ちたいか？
⑧相手が弱っているときにどう接したいか？
⑨相手の望みを聴いたときに、何と言ってあげたいか？
⑩相手の話をどのように聴いてあげたいか？
あなたの理想を叶えてくれる人と出会えそうですか？
あなたの隣にいるのは、望みを叶えてくれるパートナーですか？
私、思い返してみると、結婚生活の中では
このどれに対しても、考えたことがなかったし
もちろん相手に伝えたこともなかった
そもそも、自分からこうして欲しいなんて言わなくても
察してよ、分かるでしょ、のスタンスだったと思う（アダルトチルドレン気質💦）
例えば、自分の悩みを夫に相談すると
自分はこう思う、とか
自分だったらこうする、とか
結局さいごは、いつの間にか夫の仕事話になってたりして・・・
なんでやねん
それがすごく嫌だった。
いっつもそう、なんで理解しようとできないの！？
悩み相談からの⇒ケンカに発展
そんなことは日常茶飯事だった。
あぁ～そうゆう人種なんや
そう思って諦めたつもりでも
また同じような場面で、同じようなストレスを繰り返す・・・
今となって
「男女の違い」について深く学び思うのは
典型的な男性脳の夫は、問題解決指向で、仕事人間。
事前にゴールを伝えておけば、ちゃんと努力してくれたと思う。
男4人長男の夫には、言わなきゃ分かるわけがなかった。
⑥自分の話をどのように聴いて欲しいか
「いったんは、理解しようという姿勢で聴いて欲しい
そのうえで、客観的なアドバイスが欲しい」
ってね！
完璧じゃなくても、あ、そうしようと意識してくれてるんだ
って少しでも感じられたらストレスが積み重なることはなかったと思う。
そして今、パートナーには
これらを少しずつ、伝えることができています。
もともとぶっきらぼうな人なので
伝えたところで「わかった！そうするよ♥」とはならないけれど
なんとなく、意識に置いてくれているのが伝わってきて
発する言葉や態度が以前とはガラっと変わって愛されている実感があります。
また、受け取る側の私も、100％で受け取れている気がして
意識してくれていること自体が、なんとも嬉しく愛おしく感じますよね！
そんなふうに、いま、現状が完璧な理想ではなくても
一緒に成長していける、変化する意識のある人なら全然OK！
ウソ&ごまかし&理論武装、これをする人は論外ですので諦めちゃってください
では、なぜ、多くの女性がこの「○○して欲しい」を伝えられないか？
それは「セルフイメージ」の低さが原因です。
セルフイメージとは
自分は、ありのままで、素敵な人に愛される存在だ
自分は、相手をさらに幸せにできる力がある
自分は、お互いの成長を信じられる
私が変われた
セルフイメージの高め方を体験したい人は
体験セッションへ♪
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職場では年に1回立てて、上司と面談したりして
1年間、なんとなくそれを意識して評価もらって
それでよしとしていた。
でも、目標って
他者から評価されるためではなくて
自分のために立てるもんだと
不安や焦りから解放されて
ワクワクに変わるんだなってことを
この半年で体感した。
そうなる前の私は
夜、ひとりで布団に入ると
何とも言えない不安が押し寄せてきて
子どもたちは無事育つだろうか？
ひとりでやっていけるだろうか？
この先ずっと会社員の仕事を続けなきゃいけない？
などなど、思考がグルグルする毎日だった
そんな私がいつの間にか気が付くと
自然としなくなっていたこと
・友達との愚痴LINE
・パートナーとの無駄なケンカ
・ダラダラTV観る
・漠然とした不安にのみこまれる
・区切りの良いとこまで残業してしまう
自然とできるようになっていたこと
・自分自身が、人生の軸となり
・進む方向を決めて
・いつまでにどこまで行くかの計画を立て
・スムーズに行動する
・毎日～週に1回振り返り、成長を感じる
これができるようになったのも
秘密の目標設定シートのおかげです。
長期目標を立てるメリットはこちら↓
▶自分が最も望んでいる人生がわかる
▶時間とエネルギーを効率的に活用できる
▶人生の使命が明確になり、モチベーションが継続的に続く
最短ルートで目標を叶えたい方は、体験セッションへ♪
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”一億総活躍社会” なんだかとても懐かしい響きの言葉ですが・・・
カウンセラーの資格を取ったけど自分のカウンセリングに自信が持てない
公認心理師の資格をとったけど、どう生かせばよいのか分からない
心理学を学んで自分や人を癒したいけど、何から始めたらいいのか分からない
などなど・・・
あなたは、資格を取ろう！学ぼう！と決めたとき
どんな気持ちでそう決めましたか？
どんな人を助けたくて
どんな人の役に立ちたくて
あなたが関わった人が、どんなふうになると嬉しいですか？
わたしが公認心理師の資格を取ろうと思ったきっかけは
産業保健師という、企業で働く社員さんの健康管理をするお仕事のなかで
人間関係・パワハラ・うつ・仕事が合わない・・・などなど
いろんなご相談を受けるわけですが
やっぱり、その人が自分というものを少し離れたところから見れるようになって
そんな自分を愛おしいと思えるようになり
周囲の人に対する捉え方も自然と少しずつ変わって楽になっていく・・・
そうゆう、人の変化を目の当たりしたとき
この世から「うつ」とか「自殺」とか「いじめ」とか「虐待」とかゼロにしたい！！
わたし一人ではとうていできないけど
活躍できるカウンセラーさん、心理師さんがたくさん増えて
みんなで力を合わせれば、本気で、そんな社会が実現できるんじゃないか
と思ったわけです。
それで、
カウンセラーさんや心理師さんが、自信を持って活躍することをサポートをしたい！
これがわたしの使命であります。
ゼロになんてできないよ、と思われるかもしれませんが
限りなくゼロに近づけるまで、わたしは死んでも死にきれないので
できるところまで成し遂げたいです！
そしてわたしがこの世を去ったあとでも
どんどん広がっていくような世界を作りたいです。
今日はちょっと大きなWant toを語ってみました。
本当にやりたいこを見つけたい人
達成するための自信を手に入れたい人
ぜひ体験セッションへ♪
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やりたいこと（ゴール）が見えているのに
そのために、なかなか時間とエネルギーを使えない！
こんなもどかしい想いを抱えている方はたくさんいらっしゃると思います。
そんなときは、定期的に自分の時間の使い方を「見える化」することをおすすめします。
わたしはまず、1日の時間を３つにラベリング
①ゴールと関係ある(want to)時間：２H（情報発信・勉強・資料作成など）
②ゴールと関係ない(have to)時間：20H （仕事・家事・睡眠など）
③雑念(意味のない感情・こと)に使う時間：2H（ゴールと関係のない人づきあい・食事など）
なんとhave to時間が多いこと！
want to時間をどうすれば増やせるか？？
「副業だから」「残業で忙しいから」「主婦だから」「シングルマザーだから」
言い訳しちゃうといろいろ出てくるんですが
ゴールが「本当にやりたいこと」であればあるほど
1日で起きている時間は16H～１８H、なんとか時間を作ろうと考えるもの。
考えられない場合は、「自分には時間がない」という価値観に縛られているかも？
わたしの場合、まずは仕事を定時で切り上げて、want to時間を1時間増やすことに決めました。
（無理はせず、スモールステップから。少しでも変えられることは？と考えるのがコツ）
次にExcelやGoogleカレンダーなどで
want toの時間を「いつ、どこで取るか」を決めて組み込んでいきます。
自分が集中できる場所や発想豊かになる場所など、予め環境を決めるのもおススメ。
わたしは本が好きなので、調べたいことがすぐに調べらる環境
図書館や蔦屋カフェなどがお気に入りです。
excelで管理するメリットは、時給換算ができる点です。
仕事の準備や後の整理などの時間も含めて
収入÷時間で自動計算し、自分の１Hの価値を認識するようにしています。
この仕事は、費用対効果が悪いな、自分の価値に見合っていないな
など感じたときは
効率化や自動化を考えたり、思い切って捨てる（辞める）選択もしてきました。
さいごに、人生のバランスも忘れないで。
人生の輪（仕事・お金・健康・家族・人間関係・学び・遊び・物理環境）
私の場合、特に大事にしたいのは家族との時間です。
ゴールばかりに気持ちが向いていると
つい、おろそかにしてしまいがちなので
あらかじめ時間を確保して、今しかないかけがえのない時間を楽しんでいます。
（最近、一番上が成人して家を出たこともあり、特に一緒に過ごす時間の尊さを感じるのです）
ということで、時間を大切に使うポイント３つ！
▶時間のラベリング
▶１Hの価値を認識する
▶大切な人と過ごす時間の尊さを感じる
時間を大切に使う、具体的な方法を、もっと知りたい人は体験セッションへ♪
