こんにちは
ほらね〜雨が止んだらすっかり冬じゃ〜ん
って思いながら、
ガクブルしながら歯をガタガタいわせて
バイクに乗っているfumiです
#ダウン着たら後がないよ(泣)
先日、勉強会に参加してきました♡
選択理論を学ぶ勉強会です
テーマは『落ち込み』
誰でも落ち込みますよね。
経験の無い人は居ないと思うので、
理解しやすいかなぁと思い、
ちょっとだけシェアさせて頂きます♡
選択理論では『落ち込みを選んでいる』と捉えます。
ちょっと厳しいですよね(笑)
自分で落ち込むことを選んでいるって考え方。
では、『落ち込む』事で何を得ているのでしょうか。
私は【現実からの逃げ】だと思いました。
答えは、
1.逃避
2.人に助けを求めやすくなる
3.怒りを抑えるため
なるほど〜‼️
自己防衛の1つでもあるのですね。
勉強会では、
「比較的怒る事を選んでいるみたいで、落ち込むことが少ない」
と言う方も居ました。
さらになるほど〜‼️
いつまでも落ち込んでいても、
何も手に入らないし何も変わらないので
みんな気晴らししたり、楽しい事を予定したり
すると思うのですが
まさに‼️ 思考と行為を変えているんですね〜
他の欲求を自分で満たしながらバランスを取って
さて、どうしたもんかなぁ〜
って改善方法を考えてみたり
繰り返さないように、また明日から頑張ろ〜
と、ポジティブに気持ちを切り替えたりしてる。
なるほど〜‼️(笑)
もし、周りで
いつまでも落ち込んでいる人が居たら
『何があったの〜？どうしたいの〜？』
って、思考と行為がちょっとでも変われる
刺激をあげてください♡
今回の学びもリスペクトしてやまない
綾さんの勉強会に参加させて頂けたからなのです
いつもありがとうございます♡
まだまだ未熟者ですが、背中追いかけまぁす