《ポカポカ体の作り方１》からご覧になってください。
③しっかり歩く
実はゆっくりした動作と足首の運動は、
毒出しにとっても効果的なんです。
その代表的な運動といえば“散歩”です。
前回、下半身を温めることの大切さもお話しましたよね。
しっかり歩いて体の中から温めてあげて下さい。
ひとりで歩くのんびりとした時間。
最近忙しくしすぎていないですか？
④早寝早起き
本来人は、日の出とともに起き、
日の入りとともに眠る。
これが、昼行性の人間本来の生活リズムです。
なのに、今では朝に近い時間に
やっと眠りにつく方がとても多いですよね。
昼は体がしっかり働く神経があり、
夜にはぐっすり眠れる神経があります。
しかし、現代の生活リズムのズレで、
その神経の活動バランスが崩れてしまっています。
夜なかなか眠れないのは、
お昼の神経のままになっているかもしれません。
早寝早起きで人間らしい生活を送ることは、
体の機能を正常に働かすことができ、
体温上昇にも大きくつながってきます。
⑤半身浴
毎日シャワーだけというのは、
体の表面だけ暖まってしまって、
体の中が冷たい状態になってしまいます。
体の表面との温度差は、低体温の原因にもなります。
前回お話したように、
下半身を温めて、上半身は熱を逃がす。
これは低体温を改善するための基本です。
半身浴で下半身をしっかり温めてあげて下さい。
※脱風呂している方は歩くことに重点をおいて
体を温めて下さいね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今回もとーっても長くなってしまいました。
お好きなものから試していって、
心地よくなったらもう１つ。さらにもう１つ。
あなたのペースでからだをポカポカ元気にしてあげて下さい。
平熱３７℃の領域。
あなたのアトピーを治しやすくする体温です。
ふみか
・・・まとめ・・・
①下半身をあたためる
②季節の野菜を食べる
③よくかんで食べる
④しっかり歩く
⑤早寝早起き
⑥半身浴
・・・・・・・・・
※実は体を温める究極のマッサージ方法もあります。
私は気がついたときにちまちま実践していました^^
今では体がぽかぽかの冷え知らずです。
文章で伝える事が難しいため、
アトピー克服本と一緒にお渡しする動画でしかお伝えしていません。
しかし、今日のブログ記事を実践するだけでも効果はあります。
ぜひ試してみて下さい。
追記：
昨日ブログで《アトピー克服本》のご紹介をさせていただきました。
すでに２０名近くの方からご予約を頂いております。
本当にありがとうございます。
これも全て、いつも応援していただいている皆様のおかげです。
ご期待におこたえできる本を必ずお届けいたします。
完治までぜひサポートさせてください。
なお、アトピー克服本の受付は、
５０名に達した時点で締め切らせていただきます。
本の詳しい内容はコチラ
もし興味のある方はご覧になってみて下さい。
とても長い文章なので、お時間のあるときに。
感謝を込めて。
③しっかり歩く
実はゆっくりした動作と足首の運動は、
毒出しにとっても効果的なんです。
その代表的な運動といえば“散歩”です。
前回、下半身を温めることの大切さもお話しましたよね。
しっかり歩いて体の中から温めてあげて下さい。
ひとりで歩くのんびりとした時間。
最近忙しくしすぎていないですか？
④早寝早起き
本来人は、日の出とともに起き、
日の入りとともに眠る。
これが、昼行性の人間本来の生活リズムです。
なのに、今では朝に近い時間に
やっと眠りにつく方がとても多いですよね。
昼は体がしっかり働く神経があり、
夜にはぐっすり眠れる神経があります。
しかし、現代の生活リズムのズレで、
その神経の活動バランスが崩れてしまっています。
夜なかなか眠れないのは、
お昼の神経のままになっているかもしれません。
早寝早起きで人間らしい生活を送ることは、
体の機能を正常に働かすことができ、
体温上昇にも大きくつながってきます。
⑤半身浴
毎日シャワーだけというのは、
体の表面だけ暖まってしまって、
体の中が冷たい状態になってしまいます。
体の表面との温度差は、低体温の原因にもなります。
前回お話したように、
下半身を温めて、上半身は熱を逃がす。
これは低体温を改善するための基本です。
半身浴で下半身をしっかり温めてあげて下さい。
※脱風呂している方は歩くことに重点をおいて
体を温めて下さいね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今回もとーっても長くなってしまいました。
お好きなものから試していって、
心地よくなったらもう１つ。さらにもう１つ。
あなたのペースでからだをポカポカ元気にしてあげて下さい。
平熱３７℃の領域。
あなたのアトピーを治しやすくする体温です。
ふみか
・・・まとめ・・・
①下半身をあたためる
②季節の野菜を食べる
③よくかんで食べる
④しっかり歩く
⑤早寝早起き
⑥半身浴
・・・・・・・・・
※実は体を温める究極のマッサージ方法もあります。
私は気がついたときにちまちま実践していました^^
今では体がぽかぽかの冷え知らずです。
文章で伝える事が難しいため、
アトピー克服本と一緒にお渡しする動画でしかお伝えしていません。
しかし、今日のブログ記事を実践するだけでも効果はあります。
ぜひ試してみて下さい。
追記：
昨日ブログで《アトピー克服本》のご紹介をさせていただきました。
すでに２０名近くの方からご予約を頂いております。
本当にありがとうございます。
これも全て、いつも応援していただいている皆様のおかげです。
ご期待におこたえできる本を必ずお届けいたします。
完治までぜひサポートさせてください。
なお、アトピー克服本の受付は、
５０名に達した時点で締め切らせていただきます。
本の詳しい内容はコチラ
もし興味のある方はご覧になってみて下さい。
とても長い文章なので、お時間のあるときに。
感謝を込めて。
