《３７℃でアトピーを治す》
↓
《体が冷える理由》
↓
《ポカポカ体を作る方法１》
↓
《ポカポカ体を作る方法２》
続きで書いています。
よければ最初から読んでみて下さい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
“アトピーの原因でもある低体温”
私達は体温が低くなるだけで、
免疫力が下がり、体の機能が上手く働かなくなってしまいます。
アトピーを治す為に大切な事は《体の毒素を出し切ること》
そして《毒素を排泄できる健康体を作ること》
でしたよね。
体温が低くなってしまうと、体の機能が一気に低下するので、
毒素を排泄できる健康体とは程遠いものになってしまいます…
私達の体温がこんなにも低くなってしまった原因。
まずそこを知っておかないと、
なかなか低体温から抜け出すことはできません。
そこでチェック項目を作ったので、
あなたに該当しているものを数えてみて下さい。
□季節はずれの野菜を気にせず食べている
□ほとんど噛まずにご飯を飲み込んでいる
□アイスや冷たいものが大好き
□お菓子は１日１袋以上
□運動不足
□遅寝遅起
□お風呂は毎日シャワーだけ
□冷房、暖房などをつかって１年中季節を感じていない
いくつチェックをしましたか？
どれか一つ該当しているだけでも、
あなたの体温を３７℃まで上げることは難しくなります。
『そんな厳しいこと言われても自信ない…』
なんて思ってしまうかもしれませんが、
難しい事は何一つないので大丈夫です。
まず気になった事を一つ試してみる。
なんか心地いいと思ったら、もう１つ試してみる。
そんな感じに、一つずつ増やしてみてください。
体温を上げることって、本当に気持ちいいです。
体のあらゆる不調がどんどん改善されていきます。
そんなノーストレスで幸せな生活。
おくってみたくありませんか？
“ポカポカ健康体でアトピーいらずの体を作りましょう！”
①季節の野菜を食べる
季節のお野菜って本当にありがたいです。
夏の野菜は、暑くほてった体を適度に冷やし、
冬の野菜は、冷たくなった体を温めてくれる働きがあります。
小学校でも習うことですよね。
暑いからと言って、アイスばかり食べていたら、
必要以上に体が冷えてしまうし、栄養もないし…
ヘナチョコな体では低体温を改善できません。
夏には夏の野菜を食べて、涼しい夏を過ごしてください。
冬には冬の野菜を食べて、体の中から温めてあげて下さい。
夏の野菜⇒トマト・きゅうり・とうもろこし・ピーマン・なす・おくら…等
土の上に生えている野菜が多いです。
みずみずしい！！
冬の野菜⇒ニンジン・大根・ごぼう・山芋・れんこん・白菜…等
土の下に生えている根菜が多いです。
あったかそう！！
そして、体を温めるために温野菜を摂りたいところだと思いますが、
それではあまり栄養を吸収することができません。
生の野菜や果物に含まれている“酵素(コウソ)”
酵素は、あなたの体に入った栄養をしっかり吸収してくれる働きをします。
しかし、酵素は熱に弱いため、加熱してしまった料理にはほとんど含まれません。
せっかく野菜をいただくのなら、
たくさんの栄養を体に取り入れたいですよね。
体が冷えてしまうという理由で、生野菜は嫌われがちですが、
冷えてしまうのはよくかんで食べないから。
しっかり運動して体を温めていないから。
野菜のせいではありません。
よく噛んで、しっかり動くこと。
この２点を守れば、生野菜を食べても
体が冷えることはありません。
生野菜で栄養をたっぷり取り入れてあげてください。
②よくかんで食べる
いつも冷蔵庫でキンキンに冷やした野菜を
あまり噛むことなく食べてしまっていませんか？
しっかり噛んで細胞を噛み砕いて下さい。
たくさん噛んで、口の中で野菜が体温と同じ温度になることで、
消化しやすくなり、栄養もたっぷり取り入れる事ができます。
そして体も冷える事はありません。
１口４０回以上噛むことを目標に、
食べ物の味をしっかり味わってみてください。
あなたは野菜の味を知っていますか？
《ポカポカ体の作り方２》へ続く
↓
《体が冷える理由》
↓
《ポカポカ体を作る方法１》
↓
《ポカポカ体を作る方法２》
続きで書いています。
よければ最初から読んでみて下さい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
“アトピーの原因でもある低体温”
私達は体温が低くなるだけで、
免疫力が下がり、体の機能が上手く働かなくなってしまいます。
アトピーを治す為に大切な事は《体の毒素を出し切ること》
そして《毒素を排泄できる健康体を作ること》
でしたよね。
体温が低くなってしまうと、体の機能が一気に低下するので、
毒素を排泄できる健康体とは程遠いものになってしまいます…
私達の体温がこんなにも低くなってしまった原因。
まずそこを知っておかないと、
なかなか低体温から抜け出すことはできません。
そこでチェック項目を作ったので、
あなたに該当しているものを数えてみて下さい。
□季節はずれの野菜を気にせず食べている
□ほとんど噛まずにご飯を飲み込んでいる
□アイスや冷たいものが大好き
□お菓子は１日１袋以上
□運動不足
□遅寝遅起
□お風呂は毎日シャワーだけ
□冷房、暖房などをつかって１年中季節を感じていない
いくつチェックをしましたか？
どれか一つ該当しているだけでも、
あなたの体温を３７℃まで上げることは難しくなります。
『そんな厳しいこと言われても自信ない…』
なんて思ってしまうかもしれませんが、
難しい事は何一つないので大丈夫です。
まず気になった事を一つ試してみる。
なんか心地いいと思ったら、もう１つ試してみる。
そんな感じに、一つずつ増やしてみてください。
体温を上げることって、本当に気持ちいいです。
体のあらゆる不調がどんどん改善されていきます。
そんなノーストレスで幸せな生活。
おくってみたくありませんか？
“ポカポカ健康体でアトピーいらずの体を作りましょう！”
①季節の野菜を食べる
季節のお野菜って本当にありがたいです。
夏の野菜は、暑くほてった体を適度に冷やし、
冬の野菜は、冷たくなった体を温めてくれる働きがあります。
小学校でも習うことですよね。
暑いからと言って、アイスばかり食べていたら、
必要以上に体が冷えてしまうし、栄養もないし…
ヘナチョコな体では低体温を改善できません。
夏には夏の野菜を食べて、涼しい夏を過ごしてください。
冬には冬の野菜を食べて、体の中から温めてあげて下さい。
夏の野菜⇒トマト・きゅうり・とうもろこし・ピーマン・なす・おくら…等
土の上に生えている野菜が多いです。
みずみずしい！！
冬の野菜⇒ニンジン・大根・ごぼう・山芋・れんこん・白菜…等
土の下に生えている根菜が多いです。
あったかそう！！
そして、体を温めるために温野菜を摂りたいところだと思いますが、
それではあまり栄養を吸収することができません。
生の野菜や果物に含まれている“酵素(コウソ)”
酵素は、あなたの体に入った栄養をしっかり吸収してくれる働きをします。
しかし、酵素は熱に弱いため、加熱してしまった料理にはほとんど含まれません。
せっかく野菜をいただくのなら、
たくさんの栄養を体に取り入れたいですよね。
体が冷えてしまうという理由で、生野菜は嫌われがちですが、
冷えてしまうのはよくかんで食べないから。
しっかり運動して体を温めていないから。
野菜のせいではありません。
よく噛んで、しっかり動くこと。
この２点を守れば、生野菜を食べても
体が冷えることはありません。
生野菜で栄養をたっぷり取り入れてあげてください。
②よくかんで食べる
いつも冷蔵庫でキンキンに冷やした野菜を
あまり噛むことなく食べてしまっていませんか？
しっかり噛んで細胞を噛み砕いて下さい。
たくさん噛んで、口の中で野菜が体温と同じ温度になることで、
消化しやすくなり、栄養もたっぷり取り入れる事ができます。
そして体も冷える事はありません。
１口４０回以上噛むことを目標に、
食べ物の味をしっかり味わってみてください。
あなたは野菜の味を知っていますか？
《ポカポカ体の作り方２》へ続く
