あの頃は若かった
なんの病気もなくストレスもなく理想的な生活を行えてた
今は生活習慣病も軽くあり健康指導を受けて暮らしています文ちゃんです
トホホ
健康指導を担当する係の人には私が昔は看護師で健康指導をしていたと言うことは秘密にしてあります
1市民として健康指導を受けております
えへへ
最近に健康指導を受けた際のパンフレットです
と一安心
これでね、健康指導を受けてかかりつけ医に受診して食事と運動の説明を受けて薬の処方はない状態を維持しています
毎年ね、健康診断→健康指導→かかりつけ医の受診の状態をキープして17年程になります
治らないと言うよりは生活に深く結びついた生活習慣病なのでお付き合いすると言う気の長い治療を受けています
ほぼ、慢性的な疾患と言えるでしょうね
完全に治せばいいけど付き合うつもりでボチボチ治療してきましたよ
完治は難しいかも
ここ2年は仕事を始めて健康管理が疎かになり少しだけ悪化したりしました
メンタルだけじゃないのよ生活習慣病も影響しますね
生活の変化でも改善や悪化を伴うので長いスパンで見ていくのが良いと思います
ただし、急性に悪化したら話は別ですよ
その時は然るべき治療と処置を受けないと命に関わる怖い病気であることは否めませんあー🥵こわ～い💦
それでね、ここからは昔の振り返りなのでお時間のある方は健康小話の続きになります
でもお付き合いくださると小さな特典がついてきます💖
では！
ドロドロ血液の自己チェックができちゃうよ～💖
スパルタ健康指導のお話です
あの頃は若かった
つまり、強制的に健康的な生活になり二泊三日間は暮らします
誘惑はほとんどありません
誘惑と言えば売店のお菓子とドリンクだけですので、アルコールも絶たれカロリーコントロールされた食事をして運動をする時間も設けられています
超健康的ね！
患者さんは入院して3キロ痩せたそうです
でもね、その当時は画期的過ぎてあまり入院してきませんでしたね
病気も軽い生活習慣病なので、さほど重篤ではないのですから仕事を休んでまで来る人は少なかったわ
かれこれ20年前のコースですね
今やっとこさ人間ドックに行くようになってきたご時世というところでしょうか
最先端のコースですね💖
病院長がさ目玉として新しく企画してくれというのでチームを組んで取り組みました
なかなかの肝扱いでしたよ
二泊三日間体験ができるので
カロリーコントロール食を食べて腹八分目を覚える事や健康に良い運動を覚えるのに最適と思いました
糖尿病や高脂血症など病気別に、また、体力別に運動処方が受けられる最先端システムを導入していたので無理なく効果的に行えるのです
入院中はね！いいですよ
いざ退院すれば
忙しい方は実際の生活や仕事に子育て、社会参加ねやることはてんこ盛りですね
忙しくない人も中には怠けちゃうし誘惑もいっぱいです
退院すると元の生活に戻るよね
まあ、体験としては良かったかなと思います😊💖
でも指導が厳しすぎたかな～と改善項目も見えてきます
今なら控えるとか、アルコールやお菓子、スナックも半分に減らすとか気晴らしや趣味を増やすとか代替えを提案して
実行可能な範囲で、患者さんに寄り添った指導をきめ細かにしたかもねと思いました
若い頃は情熱に燃えててかなり厳し目でした
自分にもです
とはいえ
いまは絵に書いたような中年太り💖
わがままボディーをしております
人の心も少しだけ分かるようにもなりました
今ならなんていうかなーって可笑しくなります
でもさ、たとえ厳しくても
他の誰かが自分のために口を酸っぱくして指導してくれるありがたさを感じてやみません
今の担当者ですか？
とても優しいです
そんなにゆるくていいの？
と思うほどです
私は軍隊並みにスパルタ指導してました
なんかねー今思うと恥ずかしくもあり、やっちゃったなーって思いが止まらずにこんなこと書いてるの
今ならもっと、と思う気持ちがあります
ふふふ
立場が逆転した今はとても面白く複雑な思いをしていますよ
ただね、お健やかにお過ごしくださいと願う気持ちは変わりません
さすがに、時間の経過もあり健康に対してはかなり浸透してきた気がしています
脳卒中もさ、昔は、最悪お亡くなりになる方もチラホラおられて、半身麻痺や言語障害の方もリハビリで入院されておりました
今は身近では脳卒中も早期に治療がなされて麻痺も軽度で済み退院して暮らせる方が増えましたね
心臓病も内服だけではなく
ペースメーカーや心臓カテーテルを施され日常生活に戻られてる方も多く見られます
早期発見と症状の軽くて済んでる方の話をよく聞きます
不幸中の幸いですねえと思わざるを得ません
女性は、男性もですけど骨粗鬆症の方も多くいると聞き及びます
薬を飲んだり定期的に注射したりと治療なさってる
私、注射💉苦手なのでウォーキングをなるべくしてるのです
痛いし〜嫌なことは避けたいわ〜
かなりの足掻きですがしないよりはいいと思ってます💖
後は肥満の改善とストレス解消かなと自己チェックしてます😊
そんなことで
やっと資料を断捨離で来てスッキリしました
過去を見直しながら整理してこれから新しい仕事も得て気分一新！臨もうという気持ちになりました
古くなっていらないものは捨てるわ
そして
新しいものを取り入れます💖✨
そうね、アラフィフですし
それを受け入れて無理のない範囲で前向きに取り組もうと思いましたの
いつもは理由のないネガティブでしたけど
なんか心も整理されてきてスッキリした気もします
今は今だけんね
とまあ
長い話にお付き合いくださりありがとうございます🙇
あなたの参考になりましたか？
ご紹介した情報は完璧を目指す指針ではありません
1つでも2つでも気になるところを組み入れるものです
負担の無いようにお願いします💖
こういう話をすると
頑張り屋さんと手こずり屋さんが出てきます
頑張り屋さんは
無理をなさらない程度に頑張られてくださいね
続けることが大事ですから