こんばんは。
fumiimproveフミインプルーブのFUMIです
気づいたら5キロ太ってた…！(#ﾟﾛﾟ#)
…なんてことは、ヨガをしてるとありません。
1キロでも太ったら（体の軽い重いが）すぐに気づくようになります。
先日の夕方ヨガ★
終了後はそんな話で盛り上がりました。
日々、自分の体を観察すること、内側を観察することを日課にするととても面白いです。
ただ観察するだけでok。
そこから、生活や食事を振り返り、なるほど…と腑に落とすのもok。
だったら改善しよう…☆と日々の生活を少しづつ改善していくのもok。
『今、ここ、自分』をしっかり感じることは、その先の自分を心地いい場所に導いてくれます。
しっかり体を動かした後のシャバアーサナ（しかばねのポーズ）は最高ですよ
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