Twitterあげて、うとうと寝てたらこんな時間に(-_-;)
五十嵐です！
夏までに体改革を意気込んでおります！！
さっそく本日は目標を決めようと思います。
ちなみに、現状
あれ？昨日57kg代だったのに58ｋｇになってる｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡ ｳﾜｧｰﾝ
体重58.0ｋｇ（標準体重57.7kg）
体脂肪率31.9％（やや高い）
内臓脂肪レベル4（標準）
骨格筋率26．7％（標準）
体年齢35才（今３０
）
基礎代謝1,242ｋｇ（１５歳から１７歳の基礎代謝量(o^―^o)ﾆｺ）
BMI22.1（普通）
ちなみに自分は標準なのかなーと思った方は
こちらに書いてあります！！
ご参照あれ
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/guide/02.html
私、体重と、体脂肪を除けば標準なんですが💦
ぺちゃぱいな分😢他の部分のお肉が多く
身体のたるみ
そして、下半身に集中しているお肉(´；ω；`)ｳｩｩが多いんで
ボディーバランス悪いんですよねーって
多分それが体脂肪だー！！
世の中の女性は乳を考慮して、この標準値だもんなー・・・・
どうでもいいですが、私はブリーフ&トランクスさんの「ペチャパイ」
の歌が好きです❤「ぺっちゃぱい、この小さな胸でぺっちゃぱい夢が育ってるー♪」
先日友人に
スカート姿で舞台だと、足太いの分かると言われた悲しみは忘れません
なのでこちらの数値を減らすとともに
身体に筋肉をつけてスレンダーなボディーを目指します。
宣材写真もあるため
★４月までの目標★
体重50ｋｇ
体脂肪率20.0％
内臓脂肪レベル3
骨格筋率28．0％（ちょいムキムキ）
体年齢25才
基礎代謝1,242ｋｇ（１５歳から１７歳の基礎代謝量を維持★）
BMI18.5
本日は体幹トレーニングをしました
肘とつま先で体を支える。
ちなみに撮影に失敗した写真はこちら
まさかのスヌーピーも一緒のポーズでした！！
こちらは
養成所時代にダンスの授業が始まる前にやらされてたんですが
４分ぐらいの音楽を流してながら終わるまでやるという
苦行を強いられました( ；∀；)
今日は２０秒ほどで崩れ落ちました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ちなみに体幹を鍛えるメリット
・姿勢がよくなる
・腰痛や肩こりが改善する
・太りにくくなる
などなどだそうです。
私は、お腹とモモ筋肉痛です💦
明日も頑張るぞー（＞＜）
うおおおおおおおおお（🔥口🔥）/