近況
術後11ヶ月を過ぎました
もう少しで1年が経ちます
特に変わった事はありません
温水プールでの水中ウォーキングは
あまり…行っていません
平日朝晩２回
足の筋力を高める運動＋全身運動？
を20〜30分
夜は更にYouTubeのダンスを少々
手術前はぷくぷく太っていましたが、
今は退院後から＋1キロのベスト体重
を1年間維持できています。
食べ過ぎたらもとの体重に戻るまで
ストイックに食事量を減らし、
ダンス時間を増やして太らないように
気をつけています
今は座った状態から胸の前で手を組み
片足で立ち上がる練習をしています。
右の健脚はこたつのテーブル
（高さ35㎝）に座り、立ち上がる
事ができます
左の患脚は35㎝から立ち上がる事が
できません。高さ45㎝からは
立ち上がる事ができるようになりました。
やり始めた2.3ヶ月前は立ち上がる事さえ
できませんでした
筋力はついてきていると思われます
走ること…は筋力を戻してからでないと
膝を痛めるだけとのアドバイスもあり
まだジョギングは禁止です。
信号が変わりそう…などで
少し走る事くらいはできます
正座もできません
まだまだです
抜釘は
昨年私より1週間早く高位脛骨骨切り術、
更にその1年前に反対の足の
大腿骨遠位骨切り術…両足を手術した
大先輩に聞いたところ
来年2月に両足同時の抜釘をする
予定とのこと。
大腿骨骨切りから2年3ヶ月
高位脛骨骨切りから1年3ヶ月後
と言うことになりますね
私の病院の抜釘はやはり全体的に
遅いようです。
その方も「金具が癒着して取れない
事はないのか」と主治医に確認した
ところ、全くその心配はない
と
断言されたと言っていました。
（良かった
）
私も予定通り術後1年6ヶ月の
来年5月に決まりそうですね
（早く抜釘したいと思っていましたが
最近はどうでも良くなりました
）
いつものスイーツ
いつものラーメン🍜
最近、大好きなラーメン屋を発見
そのラーメンを食べたい
禁断症状が出て困っています
今月末には術後1年の診察があるので
行ってきまーす