階段から転げ落ち
新しい16時間ダイエットを始めてから
1週間
足の痛みもなくなり、またジョギング
再開
ダイエットは8ヶ月で
マイナス8.5 〜9㌔を行ったり来たり
やったぁマイナス9㌔
となっても週末がやってくると
外食したり、8時間の飲食可能時間に
お菓子ポリポリ
（平日はお仕事なので、飴を舐めたり、
ほんの少しお菓子をパクって食べる位）
やっぱり家にいると食べちゃうなぁ
ジョギングと16時間ダイエットを
併せてダイエットを成功させたいな
ジョギングも少し距離を伸ばしてみました。
時間にして2分プラス
最近はほぼ毎日22分間ジョギングしています
走っていると背後から他の人が走ってくる
音が聞こえ、若者はあっと言う間に
私を抜かして走り去り、姿が見えなく
なります
私、どんだけゆっくりなジョギング
なんだか
でも54歳だし
、別に競争じゃないから
良いよね。自分のペースで頑張ります
