手術後には翌日から強制的
にリハビリが始まるとのこと。
私はかなり「痛さ」に弱いタイプなので、
冗談も含め「翌日は痛くて無理かも…」と
先生曰く「痛くて泣きながらやってる人もいますよ
でも膝が固まる前に動かさなくてはダメ」
なんだそうです
術後だけではなく、手術する前から筋力はつけておいた方が良いとのこと。
亀田京橋クリニックのビル
1階にある亀田スポーツ医科学センター
で筋力アップのトレーニング方法を教えていただくことになりました。
明るく元気なスタッフの女性が担当してくださいました
1回目は膝の裏を伸ばす必要性だったり、簡単な足上げ方法だったりを教えていただき、お持ち帰り用に教えていただいた内容を紙に印刷して渡してくださいました。家に帰ってからはその紙を見ながらトレーニングしました
2回目はさらに一歩進んだトレーニング方法。今回はスタッフの方がやっている姿を動画で録画して、家ではその動画を見てトレーニングしました
その場ではうまく出来なくて、身体が上がらなかったり足が上がらなかったり…無理〜
と思っていたトレーニングも練習しているうちに
できるようになったりしました
以前のブログでストレッチをしている話を
しましたが、ストレッチというより、
この筋力アップトレーニングを毎日行っています
この医科学センターはキャッシュレスでカード決済のみ1回14000円
ちょっとお高い🤏ですね
担当してくださる女性スタッフさんが
本当に一生懸命に教えてくださり、
できなくても、できそうなやり方を
提案してくれたり、明るく励ましてくれて
元気をもらって帰る事ができます
お高くても
満足度は非常に高くて、おススメです
