チームー５kg！！

前ページ
次ページ

Erika◆十日目◆

朝：ピザトースト

昼：サラダ、トマトスパゲッティー

夜：キムチ鍋

内定式緊張しすぎた。
それに女社会すぎる。
怖いです。いじめられそう。
こりゃー、入ったらかなりげっそりしそうです。

社長が、綺麗な人しかうちではやっていけないって
いってたそうです。

なので、無理矢理にでも痩せなきゃ
やっていけなそうです。

４月までに絶対にー５キロしなきゃ。

今週の目標：毎日1000カロリー以上ならない！

fumi【６〜９日目】

６日目

【朝】

バイキング

【昼】

バイキング

【夜】

筑前煮、魚

７日目

【朝】

ほうれんそう目玉焼き、プレッチェル

【昼】

ガパオ、スープ、サラダ、カフェオレ

【夜】

飲み会

【間食】

ケーキ

８日目

【朝】

ホットドック

【昼】

筑前煮、トマトスープ豆腐

【夜】

マカロニサラダ、ぎょうざスープ、チンジャーロース、マーボ

【間食】

チョコパイ、エンゼルパイ、ブラックサンダー

９日目

【朝】

マカロニサラダ、プレッチェル

【昼】

スタバ、春雨スープ

【夜】

なし

【間食】

まんじゅう、ちょこ１

まとめて書いてごめんなさい！！！
最近忙しかったので、まとめました。
今日、体重はかってちゃんと記入します。

あと、飲み会でもえりたんみたく
ちゃんと内容のせないとね。

意味が無い！

今日から、またちゃんと書いていくのでお許しを！！！！！！

あと、ちゃんと、毎週目標をたてよう！

そうしないとね。あかん！

Erika◆九日目◆

わたし今日からよるご飯食べません。

Erika◆七日目◆

今日のごはん

朝：ピザトースト

昼：なし

夜：とんぺい焼き、ポテト、からあげ、チョレギサラダ、ビビンバ、ピザ
　　ハイボール、ジン、焼酎、コーラ

夜のために昼抜きました（＞＜）
昼ぬくのはすごーーーく辛かったw

最近は、よく水を飲むことを意識してて
一日２リットルは飲んでる。
でも、なんか水太りしてるような気がする。
水飲まないと－１キロだけど
水飲んでると１キロも太る（汗））
顔もパンパンになるし

水は取った方がいいって本に書いてあったけど
むくみがひどいです（；；）

そして、最近、両目がなんかおかしい
朝おきたら両目が痛いし重いし
二重の線がすっごーーーい外人みたいに
深くなってる（□）整形したみたいだよw

ものもらいかな～？

ちゃんちゃん☆

Erika◆六日目◆

今日のごはん

朝：ハムチーズパン

昼：ピザ

夜：びっくりドンキー（おろしハンバーグ）

間食：いちごミルク

な、なんだーこの栄養がとれていないご飯わー（；□；）
こうやって書いてみるとやっぱり実感するw

ふみちゃんがガイアックスのページにのってた♪
なんかすごいエリート集団に見えたぞ!!!!!

fumi【５日目】

■体重

今日はホテル泊まりで計れません(´；ω；｀)

■お通じ　

○

【朝】

なし

【昼】

ガパオ

ミニストローネ

ぶどう

ヨーグルト

【夜】

はるさめ

豆腐

サラダ

【間食】

チョコ1つ

カルピス

【運動】

なし

【good】

昨日はたべすぎたので、朝は抜き！

今日は少しだけ抑えられたよ(*´∀｀*)

【bad】

甘いものがたべたい。。。

その気持ちがぬけません！！

んーーー。

甘いものがたべたくなったら、平日はすこしジュースや飴をなめて我慢しよう。

来週から、地元の友人とプールダイエットはじめることになった！

絶対５キロやせるもんね！！！

ツイッターのダイエットｂｏｔさんがいいことたくさん言ってるからかくね！

「デブな自分に寄ってくるのはろくでなしばかり。マザコン男や働かない男。若くて健康なのにデブっていうのは自分に甘くだらしない証拠。甘やかしてくれそうな女に寄ってくるのはダメ男。まともな人間はデブなんか相手にしないんだよね。15㎏痩せたらガラリと寄ってくる男も変わったよ。 」

「ラクして太ったんだから、ラクして痩せられると思うな。 」

「あのなぁ。どっちを選んでいいか分らないときは、自分がやるべきほうを選んでおくんだ。そういうときはどっちを選んでも必ずあとで後悔する。同じ後悔するなら、少しでも軽いほうがいいだろ？」

「何かを食べたくなった時、「食べてるときは幸せだけどそんなの一瞬だよ？体重計乗って体重減ってた方がもっと幸せだよ」そう言い聞かせて間食がぐんと減りました。」

「明日から頑張る。○○ダイエットしてみようかな。続くかどうか不安だな。･･･って、いろいろ考える前に、３０分でも歩いたらどうなの？暴飲暴食しそうになったら、歩けばいい。水分補給用の水と無理はしない自制心を持って歩けば必ず痩せるはず。」

「3万円の服を買うより、3kg痩せたほうがおしゃれになれる。」

「あいつに負けてもいいんか？高校の同級生とか中学の同級生に会って「あんた誰？」って言わせたい。」

「痩せられないデブ・リバウンド常習デブは、ダイエット成功者の正しいアドバイスには絶対に耳を傾けない。そして、痩せられないデブ同士・リバウンド常習者同士で馴れ合い、慰め合い励まし合い、危険な誤ったダイエットを絶対にやめない。」

たしかにっておもうことばかり！！

あしたから、１０月！

さ！ダイエット本番ですよ！

あたしは、すぐストレスたまんだけど。

その解消法が分かった気する。

お腹すいたら、あったかいものを飲む。

甘いものたべたくなったら、ホットココアをのむ。

ケーキとか食べるよりかは断然カロリーオフ！！！

それで、まずやってみよう！

えりたん、がんばろーね！(-^〇^-)

fumi【４日目】

■体重

夜：66.1キロ

■お通じ　
ﾅｼ

【朝】
たいやき、ミニストローネ

【昼】
はるさめ、おむすび

【夜】
飲み会

めっちゃああああああああああああああ食べたOrz

だから、体重ふえた。。

【間食】
ドーナツ２つ

【運動】
なし

【bad】

１０月からがんばればいーやってこころのどっかで思ってる。。。
だから、今しか食べれないっ!て心のなかで思ってる。

ついつい、きょうだけってなってしまう。
だから、だめなんだね・・・。

でも、このままいくと、
食べなくてストレスにはなるは、
たべたらストレスになるはで、

ストレスのオンパレードになって、
暴食になってしまう。

あたしはなんのダイエットがあってんだ。

運動だなぁ。ぜったいに。

んで、日曜びは甘いものたべてもOKな日にしよう。

前ページ
次ページ

チームー５kg！！

Erika◆十日目◆

fumi【６〜９日目】

Erika◆九日目◆

Erika◆七日目◆

Erika◆六日目◆

fumi【５日目】

fumi【４日目】

Erika◆五日目◆

Erika◆四日目◆

Erika◆三日目◆