こんばんは
みなさま、お疲れ様です
最近
運動不足気味だと思うので
ちょいと
サンドバッグして汗をかこうと
暑苦しいジャージに着替えてすることに
といってもボクサーではないから
１０年ほど前
ボクシングジムに少し通っていて
そこで教えてもらった
基本の打ち方を繰り返すだけ
派手なことをしようとすると
怪我をする。
一年前からあるこのサンドバッグ
ちょこちょこはしてるのだけども
最近はオブジェになりつつあった
危ない、危ない
体重はあまり変わらないのに
（正確には少し増えている）
何かボヤけた体型になってきたような
やはり筋肉が落ちてきてるのだろうな
30代とは違う何かを
感じずにはいられない今日この頃
食べなければ痩せた30代
食べなくても変わらない40歳
明らかに新陳代謝が悪くなっている
これは、いかん！
基本的に、じっとしてることが少なく
日頃から動き回っていても
やはり、それは運動にはなってないから
代謝にはいっさい関係がない
今年は運動量を増やそうと思う
そして食べる量も考えないといけない
中学、高校と陸上部だったから
（はるか、昔になるな。。。
ちなみに短距離です）
身体を動かすことに抵抗はない
補強運動も知っている
１日で筋肉ができるわけがなく
日々の継続こそが体型維持に繋がる
継続は力なり
サンドバッグ叩いてたら
ストレス発散にもなるというか
なんかスカッとする
冬のうちに代謝を上げる
努力をしたいと思います
※キンセンカの花言葉
「慈愛」「乙女の姿」「静かな思い」
「別れの悲しみ」「失望」
ギリシャ神話から由来しているそうです
それでは、また明日