感情をコントロールできる人になりたいって
望む人って多いですね。
皆さまはどうでしょうか
いつもいいねやコメントをありがとう
ございます！(*^o^*)
日々拾う小さな心の動きを自分の糧に
しています
（画像はお借りしています）
【コントロール権】
同じものを見たとしても、人によって
思うことが違う。
それに同じできごとでも、相手でも、
いつも同じ感情が湧くわけじゃない
ということは、
出来事や相手があるからといって
感情が左右されるわけじゃない
出来事や相手に
良い、悪い、
楽しい、ワクワクする、
つらい、ひどい、腹が立つって
感情を湧かすのは自分ということ。
だから、
出来事や相手は、良いも悪いもないはず
それなのに、特に身近な相手には、
すぐに感情のスイッチが入っちゃう
しかも、
怒り、心配、決めつけなどネガティブな
感情の方が多く、パターンは自動的。
自動的にスイッチ入ったその感情は、
コントロールを失う。
自分のココロなのに
そのコントロール権を失ってる
こういうときの初期の手当、
まずは分けること
出来事や相手と感情は別モノ、
つい感情を絡めてるだけ、
そのつもりはなくても反応してるだけ、
って意識しよう。
そのあと、
ネガティブ感情は
「止めた！」「ストップした！」
と決めよう。
言葉にならないような
ささいなモヤモヤでも
宣言するといい。
すごーくラクに考えられるようになる。
「ネガティブ感情はストップ！」
良い1日を♪
お読みくださりありがとうございました
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