暑熱順化

「暑熱順化」をご存知ですか？

＞暑熱順化とは体が暑さに慣れることです。暑熱順化すると低い体温でも汗をかきやすくなり、汗の量は増えます。さらに皮膚の血流も増加します。熱が逃げやすくなり体温の上昇は防ぎます。その結果、暑さに対して楽に過ごせるようになり、夏バテや、体のダルさを防ぐことができます。また、汗腺で作られる汗は、毛穴から出る前に塩分が血液中に再吸収されます。暑熱順化すると、この塩分の再吸収が更に高まるので、汗に含まれる塩分が少なくなります。つまり脱水になりにくくなります。

暑熱順化するためには「やや暑い環境」で、「ややキツいと感じる」運動を1日3 0分行うと良いです。自転車にのる、お風呂にはいるなど。早歩き(３分)ゆっくり歩き３分を繰り返すことも良いようです。
体を暑さに慣らし、暑い夏を乗り切りましょう。

　ということらしいですが、そういえば私　通常がこのくらいの３８度くらい？の気温の国に少し住んでたことがありますが

みんな　どうしてたっけ？と思い返してみたら　みんな、ほぼほぼ水着みたいな服で過ごしていたなと。

んで、やはり日中暑ーい時間は　家の中で静かに過ごして（昼寝的なのもあり）　朝早い時間か日が暮れかかる頃に動いてました。

履物は当然、ビーサン一択でしたな