ワンプレート1人ごはん 朝はプラムジャム、昼は豆腐サラダ

昨日、彼は都内で外食につき

有りあわせワンプレート晩ごはん

お弁当用に冷凍していた海苔塩ササミ＆手羽元グリル、

ツナいんげんマヨ和え、サニーレタス、ビーツ、パプリカ

朝はジャム＆ヨーグルト

 

プラム酒の実に砂糖とレモン果汁を加え煮詰め

良い感じに仕上がりました

ランチは冷蔵庫の片付けワンプレート

冷奴＋作りおき惣菜（イカと椎茸とオクラの煮びたし）、

サニーレタス、カラフルミニトマト

22時半過ぎて帰宅した彼は

飲み足りないと、、、

缶ビール

遅くまでお疲れさまでした(^^