鬱かも、、、
って思って悩んでませんか？
他人から傷つく事を言われたり、されたり日々、心が病んで何もかもが、嫌になってませんか？？？
あなたは、悪くない！！
真面目なあなたは少し頑張り過ぎてしまって心が壊れそうになって辛いですよね
そんな時は大好きな曲や好きな事を少し思い出してみて下さい。
僕がいつも、自分におまじないをかける言葉があります！
それは
くだらない！です！
全部嫌な事なんてくだらないって、何度も何度も自分に言葉に出して伝えます。
ミスをしちゃって叱られて凹んでも、誰かの命に関わる事？
そんなに重大なこと？って自分に聞きます。
大したことじゃないよって自分に言ってあげます。
そうすると、楽になるのです。
皆さんも自分におまじないかけてあげてくださいね
自分に優しくしてあげてくださいね
大丈夫！大丈夫
大した事じゃないですよ！ってね
北海道の夏は「一瞬のご褒美」
本州のような蒸し暑さはほとんどなく、平均気温は 20〜25℃前後。
湿度も低く、風がさらりと肌を撫でる——まさに“ご褒美のような季節”。
一瞬だからこそ美しい、北海道の夏の風景
山崎が造られているのは大阪にある山崎蒸留所。
山崎蒸留所は、1923年に建設された日本最古のモルトウイスキー蒸溜所です。
創業者である鳥井信治郎氏が国産ウイスキーの製造にふさわしい場所を求め、大阪府と京都府の境に位置する地にたどり着きました。
山崎蒸留所は「日本の名水100選」にも選ばれている名水の地にあります。
千利休が茶室を立てたとも伝えられる場所です。
水質が良いだけでなく、河川が合流して霧が立ち込める湿潤な気候がウイスキーづくりに適しているとされています。
山崎は、世界的権威のある酒類コンペティションで数々の賞を受賞しています。
2003年のISCにおいて、山崎12年がジャパニーズウイスキーとして初の金賞を受賞。
ブラインドテイスティングによる審査での評価が高いことが、山崎の質の高さを表しています。
大人っぽく見える着こなし
きのこがおいしい季節はもちろん、健康意識が高まる時期に気になるのが「免疫力」ですよね。実は、身近な食材である「きのこ」には、私たちの体を守るシステムをサポートする驚きのパワーが秘められています。
今回は、きのこがなぜ免疫力アップに効果的なのか、その秘密と効果的な食べ方について解説します！
1. きのこが「免疫力の味方」と言われる理由
きのこには、他の食品にはない特有の成分や、免疫に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
最強の食物繊維「β-グルカン」
きのこの細胞壁に含まれるβ-グルカン（ベータグルカン）は、多糖類の一種です。これは、私たちの腸内にある免疫細胞（マクロファージやNK細胞など）に直接働きかけ、活性化させてくれるスイッチのような役割を果たします。
「菌トレ」で腸内環境を整える
免疫細胞の約70%は腸の中に集中していると言われています。きのこは食物繊維の宝庫。善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えることで、免疫システムが正しく機能する土台を作ってくれます。
「太陽のビタミン」ビタミンD
きのこには、カルシウムの吸収を助けるだけでなく、免疫機能を調整するビタミンDが豊富です。特に日光に当たった干し椎茸などは、その含有量がアップします。
2. 免疫パワーを引き出す！おすすめのきのこ達
どのきのこも体に良いです。
