今日、札幌の清田区にある焼肉園 花牛に焼肉食べに行って来ました！
焼肉園 花牛
北海道札幌市清田区清田2条3丁目1-50
📞011-887-8704
塗香（ずこう）とは？ 香木や漢薬などの香原料を指紋に入り込むほど細かいパウダー状にし、混ぜ合わせたお香です。 古くは身だしなみとして身体に塗布したり、山寺など水のない場所で手を清めるために使われていました。 今では写経前のお清めや香水代わりに香りをほのかにまとわせたい時など、日常で使われることが増えています。 塗香の効果は？ 塗香はとても便利です。 基本的には塗香を少量取って、掌や手首などにすり込み、その臭いを吸い込むことで身体を浄化します。 身体の浄化だけでなく、ネガティブなエネルギーからも守ってくれるといわれています。 心を清める目的で重要視され、古来より使われていたものと思われます。 どんな時に使うのか？ また、塗香は宗教儀礼やお祈りなどを行う際、心身を浄めるために適量を掌に乗せ、両手で擦り合わせて使うのが一般的です。 一方で最近では、塗香の香りによって心を落ち着かせたり、気持ちを高揚させる方も多くおられ、中には香水のように手首や首回りに付けてお使いになる方もおられます。 原料は？ 塗香の香りは白檀・丁子・桂皮・竜脳などを主な原料として、清涼感のある香りに仕上げております。 塗香は、本尊に供えたり、修行者が身体に塗ったりして身を清め、邪気を近づけないために用いるお香です。 一般にも写経を行う際に用いられます。
僕のお勧めは高野山の極上塗香です
こんにちはー
いつもお越しいただきありがとうございます♪
今日は大手の水回り修理業者を利用してみてどうだったのか書こうと思います。
水のトラブルでCMをやってる、芸能人も宣伝している業者さんに依頼しました！
昨日、突然トイレが詰まりました、、、
どうしよう、、となり スッポン（ラバーカップ）
を使ったが、上手く流れず断念しました。
そこで、冷蔵庫にマグネットが貼っており水のトラブルの業者さんの電話番号が書いてありました。
あっ！これだ！と思い初めて利用してみる事にしました。
オペレーターに電話して、業者さんを手配してもらいましたが、
その日は都合が合わないとの事で、
翌日の午前中になら来れるとの事で、はい！大丈夫ですと、お願い致しました。
翌日の朝に来てくれました。
すぐに点検そのまま高圧洗浄機で、修繕してもらいました。
原因は大量の落ち葉🍂が詰まっていたとの事でした。
大量の落ち葉ってどこから？？？って疑問でした。
マンホールから入ったのではないかと説明がありました。
半信半疑でしたが、分かりましたと伝えいくらですか？と代金を確認すると
見積もり書を提示され、今見積もり書？と思いよくみると１０万円と書いてありました。
えー！！ってびっくり‼️ トイレ詰まりに１０万円は高すぎでは？？？？
しかも、今手持ちの現金は４万円しかないとなって
では、今手持ちのお金で、大丈夫ですよ！
６万円はサービスしておきますって言われ。
なんかぼったくり？？？じゃないの？と
思いましたが、４万円を払って完了となりました。
が、本当にこの価格は適正価格なのか疑問でなりめせんでした、、、
皆さんもトイレ詰まりの時に業務さん呼ぶ時は、よく考えてからお願いする方が良いと思います。
本日は水のトラブル業者さんを呼んでみたらびっくり‼️価格だったでした。
本日はありがとうございました。
こんにちは！
長時間パソコンやスマホを見続けて、「目が重い」「しょぼしょぼする」「目の奥が痛い…」と感じていませんか？目の疲れは、集中力の低下や頭痛、ひどくなると眼精疲労として慢性的な不調につながります。今回は、目のピント調節を担う筋肉（毛様体筋）の緊張を和らげ、デスクワーク中にこっそり、簡単にできるリセット方法を厳選してご紹介します！1. なぜ目は疲れる？原因は「近くの見過ぎ」と「乾燥」デスクワークによる目の疲れの主な原因は、以下の2つです。① ピント調節筋（毛様体筋）の酷使近くのモニターを見続けるとき、目の奥にある毛様体筋が緊張しっぱなしになります。この筋肉が凝り固まることで、目の重さや痛みにつながります。これは肩こりの筋肉の緊張と全く同じメカニズムです。② ドライアイと目の乾燥集中して画面を見ていると、無意識のうちにまばたきの回数が激減します（通常の約1/3まで減るとも言われています）。これにより目が乾燥し、目の表面が傷つきやすくなったり、疲れを感じやすくなります。2. 【最重要】目を疲れさせない「環境と習慣」目の疲れをリセットするには、まず疲れにくい環境を整えることが基本です。💡 休憩の鉄則：「20-20-20ルール」厚生労働省も推奨する休憩の目安です。• 20分パソコン作業をしたら、• **20フィート（約6メートル）**以上先を、• 20秒間ぼーっと眺めましょう。遠くを見ることで、ピント調節筋（毛様体筋）の緊張が一気に緩み、目の奥の疲れがリセットされます。
3. 【即効ケア】席でできる「目のストレッチ＆温め」休憩時間や作業の合間に、実践しやすいリセット方法です。
① 目の周りの筋肉をほぐす「眼球体操」顔は動かさず、視線だけで大きく動かすのがコツです。
1. ゆっくりと、上 \bm{\rightarrow} 下に視線を動かす。（3回）2. ゆっくりと、右 \bm{\rightarrow} 左に視線を動かす。（3回）3. ゆっくりと、右回りに大きく視線を回す。（2周）4. ゆっくりと、左回りに大きく視線を回す。（2周）5. 最後に、目をギュッと閉じて、パッと開く。（3セット）② 目の奥を温めて血行促進目の周りを温めると、血行が良くなり、目の奥の筋肉の緊張が緩みます。• 蒸しタオル：水で濡らして絞ったタオルをラップに包み、電子レンジで30秒〜60秒加熱（熱すぎないか確認！）して、閉じたまぶたの上に乗せて5〜10分温めます。• 市販のホットアイマスク：手軽に温められて便利です。休憩時や夜寝る前に活用しましょう。③ 目の疲れに効くツボ押し指の腹を使って、心地よいと感じる強さで優しく押します。• 晴明（せいめい）： 目頭と鼻の付け根の間。目の奥の疲れや充血に。• 攅竹（さんちく）： 眉頭の少しくぼんだ部分。頭痛や目の周りの血行改善に。最後に目の疲れは放置せず、こまめな休憩とリセットで対処すれば、仕事のパフォーマンスも格段に上がります。特に「20-20-20ルール」は簡単かつ効果絶大です。今日からすぐに実践して、スッキリとした視界を手に入れましょう！
フットマッサージ（足裏マッサージ）は、日々の疲れを癒し、体の調子を整えるのに役立つセルフケアとして人気があります。
足の裏には全身の臓器や器官に対応するとされる「反射区」が集中しており、ここを刺激することで血行促進やリラックス効果、さらには内臓の働きを助ける効果も期待できます。
フットマッサージの主な効果フットマッサージやリフレクソロジーによって得られる効果には、以下のようなものがあります。
1. 血行促進と老廃物の排出• 足裏を刺激することで血行が良くなり、老廃物の排出が促され、むくみや冷えの改善につながります。
2. リラックス効果・自然治癒力の向上• 心地よい刺激は自律神経に作用し、深いリラックス効果をもたらします。これにより、ストレス緩和や自然治癒力の向上が期待できます。
3. 内臓の活性化• 反射区を刺激することで、対応する内臓の働きを助け、消化器や腎臓などの活性化が見込めます。
4. 女性特有の不調の緩和• 特定の反射区を刺激することで、生理痛や生理不順の緩和も期待されます。
5. その他の不調の緩和• 反射区への刺激を通じて、頭痛、目の疲れ、肩こり、腰痛などの緩和にも役立つ場合があります。効果的なフットマッサージのやり方（セルフケア）
自宅で手軽に行えるフットマッサージの例を紹介します。
マッサージクリームやオイルを使うと、滑りが良くなりリラックス効果も高まります。
1. 足裏全体をほぐす• あぐらをかいた状態で、片方の足裏を両手の親指を使って押していきます。• かかとから指先まで、足裏全体をていねいに刺激します。特に痛気持ち良いと感じる部分は、時間をかけて重点的に押しましょう。
2. ふくらはぎのマッサージ• 座った状態でひざを立て、親指を除く4本の指でふくらはぎを包み込むように圧をかけます。• 足首側からひざに向かって、血液を押し上げるイメージでゆっくりと流します。
3. 足の指を動かす• 足の指のつけ根から指先、爪のまわりを1本ずつていねいに揉みほぐします。• 足指で「グー・チョキ・パー」を作る運動も、足の筋肉を動かすのに効果的です。
ポイント：• マッサージは、心臓に向かって行うのが基本です。• 力を入れすぎず、「痛気持ち良い」程度の力加減で行いましょう。• 入浴後など体が温まっている時に行うと、より効果的です。日々のフットマッサージを習慣にして、足の健康と全身のリフレッシュに役立ててみてください。
【爽やか系男子必見】30代から始める男性エイジングケア｜清潔感と若々しさを保つ秘訣
年齢を重ねるにつれて、肌のハリやツヤが気になり始めた方も多いのではないでしょうか？
「まだ大丈夫」と思っているうちに、目元や口元に小じわが…なんてことも。
今回は、爽やか系男子を目指すあなたに向けて、男性向けエイジングケアの基本とおすすめアイテムをご紹介します。
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🧴男性の肌老化、いつから始まる？
実は、肌の老化は20代後半から徐々に始まっています。
特に男性は皮脂量が多く、乾燥や紫外線によるダメージを放置しがち。
その結果、30代以降に一気に小じわ・たるみ・くすみが目立ちやすくなるのです。
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🌿エイジングケアの基本ステップ
1. 洗顔：余分な皮脂を落としつつ、乾燥させすぎないものを選ぶ
2. 化粧水：保湿＋ハリ感を与える成分（ナイアシンアミド、ヒアルロン酸など）入りが◎
3. 美容液・クリーム：小じわやたるみにアプローチする集中ケアアイテムをプラス
💡おすすめアイテム（爽やか系使用感）
製品名 特徴 香り・使用感
NULL リンクルクリーム 小じわ改善×美白のW効果 無香料・さらっと系
KOSE マニフィーク リンクルリフト ナイアシンアミド配合で目元ケア 爽やかジェルタイプ
クワトロボタニコ エイジングケア美容液 植物由来で肌に優しい 柑橘系の爽やかな香り
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肩凝り・首凝り・偏頭痛・眼精疲労などの症状で痛み止めや普通の湿布があまり効かないところに…このロイヒつぼ膏(大判)に辿り着きました！
ロイヒつぼ膏：小さくても頼れる「つぼ膏」の魅力「ロイヒつぼ膏」は、ニチバン株式会社が製造販売する、肩こりや腰痛などに優れた効果を発揮する小型の丸形貼り薬（プラスター）です。
1932年にその原点となる「ロイヒ膏」が発売されて以来、長きにわたり日本人に愛用されてきた歴史あるブランドです。
ロイヒつぼ膏の特長ロイヒつぼ膏の最大の特長は、その小さな丸形という形状にあります。1. ピンポイントに効く丸形サイズ一般的な湿布とは異なり、直径約2.8cm（レギュラーサイズ）と小型の丸形であるため、指で押してみて痛みを感じる「つぼ」や「コリ」のポイントを狙ってピンポイントに貼ることができます。広い範囲の湿布を一人で貼るのが難しい場合でも、このサイズなら簡単に扱えます。2. 優れた温感または冷感刺激主に、温感タイプと**冷感タイプ（ロイヒつぼ膏™クール）**の2種類があります。• 温感タイプ: トウガラシ成分に似たノニル酸ワニリルアミドの温感刺激で患部の血行を促進し、サリチル酸メチルなどの鎮痛消炎成分と合わせて、肩こりや腰痛の症状を和らげます。じんわりと温かい「辛口」の効き目感が特徴です。• 冷感タイプ: \bm{\ell}-メントールやサリチル酸メチルなどの鎮痛消炎成分が、つらい痛みにスーッと効く冷感刺激をもたらします。どちらを選ぶかは、貼って気持ちの良い方や好みに応じて使い分けることができます。3. 目立たない・はがれにくい肌になじみやすいベージュ色をしており、衣服の下に貼っても目立ちにくいのが利点です。また、テープ作りの技術を活かした独自の粘着力で、激しく動いても肌にしっかりフィットし、はがれにくいとされています。素材には伸縮性のある布が使用されており、肌の動きに合わせて違和感なくフィットします。効能・効果とラインナップ効能・効果は、主に以下の通りです。• 肩のこり• 腰の痛み• 打撲• 捻挫• 関節痛• 筋肉痛• 筋肉疲労• しもやけラインナップには、通常の丸形（直径約2.8cm）のほかに、腰や背中などの広い部位に便利な、面積が約2倍になった大判サイズ（直径約3.9cm）も用意されています（温感・冷感ともに）。使用上の注意点第3類医薬品に分類されるため、使用にあたっては用法・用量を守る必要があります。
特に、入浴直後の貼付や、コタツ・カイロなどの発熱するものとの併用は、刺激が強くなることがあるため注意が必要です。また、目の周囲や粘膜、湿疹、かぶれ、キズぐちには使用できません。小さくてもパワフルにコリや痛みにアプローチするロイヒつぼ膏は、手軽さと高いフィット感で、デスクワークによる肩こりや日常生活の腰痛に悩む人々の強い味方となっています。
効果は絶大です。
これ貼ってしばらくすると肩こり首こりなくなります！
肩凝りからくる偏頭痛や首凝りからくる眼精疲労も良くなるので身体がとても楽になり、それ以来愛用してます。
78枚入って値段もお手頃なのでコスパも最高です。
※ただ、肌がかなり弱い方にはあまりお勧めできません。
私も肩・首・背中は大丈夫でも…脚や腕は刺激が強すぎるので貼らないようにしていますし、肩や首に貼る時も連続で貼るとかぶれてしまうので同じ所は避けて貼るなどしています。
貼った箇所が水に濡れるとピリピリすると注意書きにもあるので入浴する30分?1時間前に外すようにもしてます！
匂いは、普通の湿布の匂いなので苦手でなければ大丈夫だと思います！
ただ強めなので、大判タイプのロイヒつぼ膏は外出時に貼るのはあまりおすすめしません。
目のクマを取りたいのですよね。
目のクマにはいくつかの種類と原因があり、それぞれ対処法が異なります。
1. 目のクマの種類と原因
* 青クマ: 血行不良が原因で、皮膚の下の血管が透けて見えることで青っぽく見えます。
* 原因: 寝不足、疲労、冷え、ストレス、運動不足など
* 茶クマ: メラニン色素の沈着が原因で、色素沈着やくすみによって茶色く見えます。
* 原因: 紫外線、摩擦（目をこする、クレンジング不足など）、炎症など
* 黒クマ: 目の下のたるみや影が原因で、影になって黒く見えます。
* 原因: 加齢による皮膚のたるみ、眼窩脂肪の突出など
2. 自分でできる対策
ご自身のクマの種類に合わせて、以下のような対策を試してみてください。
* 青クマ:
* 温める: ホットタオルやアイマスクで目元を温め、血行を促進する。
* マッサージ: 優しく目元をマッサージして血行を促す。
* 適度な運動: 全身の血行を良くする。
* 十分な睡眠: 質の高い睡眠を確保する。
* 茶クマ:
* 紫外線対策: 日焼け止めやサングラスで紫外線から目を守る。
* 摩擦を避ける: 目をこすらないように注意し、クレンジングは優しく行う。
* 美白ケア: ビタミンC誘導体などの美白成分配合のアイクリームを使用する。
* 黒クマ:
* 保湿: 目元の乾燥を防ぎ、ハリを与えるアイクリームを使用する。
* マッサージ: 目の周りの筋肉を優しくマッサージする。
* 表情筋トレーニング: 目の周りの筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れる。
3. 専門家への相談
セルフケアで改善が見られない場合や、早く効果を実感したい場合は、専門家への相談も検討しましょう。札幌には、目のクマの治療を行っているクリニックがいくつかあります。
* 美容皮膚科: レーザー治療、光治療、ヒアルロン酸注入などの施術でクマの改善が期待できます。
* 眼科・眼形成クリニック: 下まぶたのたるみが原因の黒クマに対して、手術（下眼瞼形成術）などの治療法があります。
札幌市中央区にある「さっぽろ眼科・眼形成クリニック」では、目の周りの疾患について保険診療から自費診療まで対応しているようです。また、「大塚美容形成外科」の札幌院もあります。
ご自身のクマの種類や状態、希望する改善度合いなどを考慮して、適切な対策や医療機関を選ぶことが大切です。まずはセルフケアを試し、気になる場合は専門医に相談してみることをお勧めします。
深呼吸がもたらす頭痛改善効果
：薬に頼らないリラックス法頭痛を和らげる薬以外の対処法として、非常に有効で誰もがすぐに実践できるのが「深呼吸」です。
特にストレスや緊張が原因で起こる緊張型頭痛、そして発作前のリラックスを必要とする片頭痛の予防に役立ちます。
深呼吸が頭痛に効くメカニズムと、具体的な実践方法をご紹介します。
1. なぜ深呼吸が頭痛に効くのか？
深呼吸が頭痛の緩和につながる主な理由は以下の2点です。
① 筋肉の緊張を緩和するストレスや不安を感じると、私たちは無意識のうちに呼吸が浅くなり、肩や首の筋肉がこわばります。
この筋肉の緊張こそが、締め付けられるような緊張型頭痛の主な原因です。
深呼吸（特に腹式呼吸）を意識的に行うことで、リラックスを促す副交感神経が優位になり、全身の筋肉の緊張が解きほぐされ、血行が促進されます。これにより、痛みの原因となる物質が流れやすくなります。
② 脳をリラックスさせ、痛みの感受性を下げる深呼吸は、自律神経のバランスを整える最も簡単な方法です。深くゆっくりとした呼吸は、脳に「安全だ」「リラックスして大丈夫」という信号を送り、ストレスホルモンの分泌を抑えます。
これにより、過敏になっていた痛みの感受性が下がり、頭痛の痛みが和らぎやすくなります。また、片頭痛の発作を誘発する「ストレスからの解放時」の頭痛予防としても有効です。
2. 深呼吸（腹式呼吸）の具体的な実践方法頭痛の緩和や予防に効果的なのは、胸ではなくお腹を使った「腹式呼吸」です。
【実践ステップ】
1. 姿勢を整える： 椅子に座るか、仰向けに寝ます。
肩の力を抜き、背筋を軽く伸ばします。
2. 手を添える： おへその少し上に片手を添えます。（お腹の動きを確認するため）
3. 息を吐ききる： 口をすぼめ、お腹がへこむのを感じながら、体の中の悪いもの、溜まったストレスをすべて吐き出すイメージで、ゆっくりと時間をかけて息を吐ききります。
4. 息を吸い込む： 吐ききったら、今度は鼻からゆっくりと静かに息を吸い込みます。このとき、胸ではなくお腹が膨らむことを確認しましょう。（添えた手が持ち上がるイメージです。）
5. 繰り返す： 3秒かけて吸い、1秒止めて、6秒かけて吐く、といったように、「吐く時間」を「吸う時間」の2倍を目安に、ゆっくりとしたリズムで5〜10分間繰り返します。
3. 深呼吸を活用するタイミング• 頭痛が起き始めたら： 緊張型頭痛であれば、仕事の合間や運転中など、痛みが始まりかけた時にすぐに深呼吸を数分間行うと、悪化を防げる場合があります。
• ストレスを感じた時： ストレスは頭痛の大きな誘因です。イライラしたり、不安を感じたりした時に、その場で深呼吸をして気持ちを切り替えましょう。
• 寝る前（予防として）： 毎晩寝る前に深呼吸を習慣にすると、自律神経が整い、質の高い睡眠が得られやすくなります。質の高い睡眠は、すべての頭痛の予防につながります。
深呼吸は、お金も道具も必要としない、最も手軽で強力なセルフケアです。日常のちょっとした時間に意識して取り入れてみてください。