どれだけ泣いてきたでしょう。
理由のわからない、この生きづらさに。
もう、大丈夫
それ以上、自分を押し殺す必要はありません。
あなたが間違っていたのではなく、やり方が合っていなかっただけです。
辛かったですね。
ちゃんとやろうとするほど、できない自分を責めてしまう状況。
💌 安心土台がないまま、大人になった私たちへ
～もう、戦わなくても、生きていい ～
今まで、
あなたはどんな人生を歩いてきたのでしょうか。
理由ははっきりしないけれど、
いつもどこか生きづらくて、
気づけば心も身体も疲弊している。
そんな感覚を、長いあいだ抱えてはいませんか。
頭では分かっているのに、
同じことで何度も苦しくなる。
変わりたい気持ちはあるのに、
どこから手をつければいいのか分からない。
もし、そんな感覚があるなら、
それはあなたの意思が弱いからでも、
努力が足りないからでもありません。
誰にも分かってもらえないまま、
一人で踏ん張り続けてきた
その静かな闘いを、
そろそろ終わりにしてもいいのかもしれません。
実はその奥で、
愛着の痛みを抱えた
小さなあなたが、
ずっと待っています。
大きな声ではなく、
とても小さな声で。
「もう、気づいて」
「ここにいるよ」
「私を、みつけて」
🛡️ 生き延びるための「戦闘モードOS」
幼い頃、
心から安心できる場所や、
「ここにいていいんだ」と感じられる感覚が
十分に育たないまま大人になると
それは、あなたの弱さではありません。
人は、その環境で生き延びるために、
無意識のうちに
戦闘モードを身につけます。
相手の反応を常に気にする
関係を失わないよう、人一倍頑張り続ける
役割や評価で、自分の価値を保とうとする
立ち止まると、不安に飲み込まれそうになる
これは、その環境で生きるために必要だった、
あなたの生命力です。
ただ、
その戦闘モードOSを
大人になっても動かし続けてしまうと
心も身体も、休まる場所を失ってしまいます。
🔋 エネルギーが「外」に向かい続けるとき
安心土台が内側にないと、
エネルギーは自然と外に向かいます。
人にどう思われているか。
嫌われていないか。
役に立っているか。
見捨てられないか。
自分の安定と安全を、
外の世界（他者の評価・成果・関係）に
預け続ける状態。
だから、
どれだけ努力しても、
どれだけ成果を出しても、
どれだけ愛されても、
なぜか、核心の部分が満たされない。
🗝️ 問題の正体は「OS」の自動運転
恋愛の悩みも、
親子関係の苦しさも、
仕事や人間関係の消耗も
分野が違うだけで、
根っこは同じです。
安心土台が欠如したまま、
生き延びるための戦闘モードOSが、
自動運転で動き続けている。
問題は、
誰かが悪いわけでも、
あなたが足りないわけでもありません。
ただ、
あなたの生命エネルギーの向きが、
ずっと外側に固定されていただけ。
🧘 解決は「戦うこと」ではない
だから、解決は
❌ もっと頑張ること
❌ 相手を変えること
❌ 自分を「正しい人」に作り直すこと
ではありません。
必要なのは、
エネルギーの向きを変えること。
外に向かっていた
生存のためのエネルギーを、
少しずつ、
自分の内側へ戻していくことです。
💖 内側へ戻るプロセスについて
安心土台は、
一人で頑張って作るものではありません。
むしろ、
一人では戻れなかった感覚を、
誰かとの関係の中で、
もう一度、身体に思い出させていくもの。
セッションで起きる変化は、
劇的なものではありません。
人の反応に飲み込まれにくくなる
理由のない不安に、少し距離ができる
「今ここ」に戻る感覚が分かる
そんな小さな変化が、
静かに、確実に積み重なっていきます。
🕊️ 戦わなくても、生きていける場所へ
外に向かい続けてきた
「生存の人生」から、
内に戻ってくる
「創造の人生」へ。
それは、
怠けることでも、
甘えることでもありません。
「もう、生き延びるフェーズを終えていい」
その、
自分への最大の赦しと合図です。
🌈 着地（セッションの終わり）
もし今、
「戦わなくても生きていい」という言葉が、
ほんの少しでも
胸や身体の奥に残ったなら、
今日はそれで十分です。
その感覚を、そのまま。
何も変えずに、
少しだけ、ここにいてみてください。
私は、
愛着の問題を「頑張り」や「努力」で解決しようとしてきた人が、
これ以上自分を追い込まずに、
戦わずに自分へ戻るプロセスを伴走しています。
必要なときに、
静かに話せる場所は用意しています。
#安心土台 #戦わなくても生きていい #愛着障害 #不安定型愛着 #生きづらさの正体 #心の安全基地 #頑張りすぎてしまう人へ #自分に戻る #読むセッション #静かなセッション