2024年 1月 11日（木）
今日の天気
左脚術後２９３７日目、右脚保存中
両側臼蓋形成不全・両側変形性股関節症と
共に奮闘しています。
術後８年経過
ふみです。
こんばんは。
今日の空。
昼下がり。
休みの日。
アラームで目覚め。
解除してませんでした。
起き出し、リハビリ時間をチェック。
今日は午前（笑）
着替えて出発。
病院へ。
まずはホットパック。
来てくれたのはM先生。
仰向けでマッサージ。
久々でもあり、痛い
うつ伏せでも。
今度はお尻側、痛～い
筋トレは、伏臥位の脚上げ、20回
🔵「お疲れさまでした」
🌸「はい、ありがとうございます」
（o_ _)ｏ））癒されました
終えて、直行帰宅。
今週の作り置き作り開始。
茹でる、和える、炒める、焼く
1品は冷凍ストック。
お昼前に完成。
そのあとは、卵焼きを焼いて
今日明日の分の副菜作り。
ゆっくり。
は出来なくて、いつもの計画に着手。
夕方、主菜を調理。
歩いてません。
とりあえず、脚は〇。
今日したこと
朝：リハビリ、作り置き
昼：作り置き続き＆ゆっくり
夜：ゆっくり
昨日バタバタだっただけに。
今日のよかったこと
🍳
作り置き🍠🥔🧅
手抜き（笑）
🍲
追加の副菜。
＋卵焼き。
参考にさせていただいてます。
動き回れたことに感謝ですね。
明日は仕事。
一日が過ぎます。
お疲れさまです。
さあ、疲れを癒して、
また、朝から頑張りましょう。
今日の誕生花：カボック、花言葉：とても真面目
お餅は焼く派？煮る派？
▼本日限定！ブログスタンプ
焼く派です。
ちなみにフライパンで🍳
朝：
昼：
夜：カブカブ献立
