ご訪問ありがとうございます。
子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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周りの人にモヤモヤを感じる
ことはありますか？
なんとなく
冷たい態度をとられたり
よそよそしい態度をとられたり
すると
なんだか気になって
モヤモヤしてしまいますよね。
「私なにかしたかな？」
なんて、考えをめぐらしたり。
いつまでも気になって
思い出しては
嫌な気持ちになることも。
勘違いや思い過ごしのことも
あるかもしれません。
ですが、いつまでも
モヤモヤしているのも
辛いですよね。
そのようなときに
心を落ち着かせるために
ひとつの考え方の提案です。
それは
嫌われてもいいや
と思うことです。
実際のところ
誰かに嫌われていると感じる
ことはあまりないかもしれません。
本当に嫌われているのであれば
連絡が途絶えるなどの兆候が
あらわれるはずです。
でも、100％の確信が持てない
という不安を感じることも
あると思うます。
そんなときは
「嫌われてもいいや」
と受け入れることで気持ちが
楽になることがあります。
不安な気持ちを受け入れると
心がスッと軽くなるのです。
私も実践しています。
挨拶しても返事がなかったり
質問をしたとき
嫌そうな顔をされたり。
心折れそうになるけれども
「ま、嫌われてもいいや」
と思うだけで、モヤモヤを
引きずることが減りました。
「嫌われてるかもしれない」
というモヤモヤから解放される
ことで
より自由に関係性を
楽しむことができるように
なります。
そして、
実際嫌われていたとしても
それはその人との関係性の
問題であって
自分を大切にすることが
優先されます。
自分にとって大切な人や
仲がよい人との関係を大切に
すれば
ある特定の人との関係性が
疎遠になっても
たいした問題ではない
ことがわかります。
それに
この人に
嫌われてるかもしれない
と思いながら接すると
オドオドしてしまったり
思ってもいないことを
言ってしまったり
必要以上に気を
使ってしまったり。
相手からするとその態度から
不快を感じ、なんとも思って
いなかったのに
苦手な相手と認識することも
大いにありゆるのです。
だから、いつものあなたで
いることがなによりも大切です。
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